每個(gè)人的體質(zhì)不同，在生活中總是會(huì)遇到這樣那樣一些不同的癥狀，嗓子疼是很多人都經(jīng)歷過的，雖說嗓子疼看似沒有什么大的問題，但是嚴(yán)重的影響著我們的生活，引起嗓子疼的原因也有很多，比如平時(shí)沒有注意好保暖受涼嗓子疼，或者是上火導(dǎo)致嗓子疼等，下面一起了解下受涼嗓子疼怎么辦。

生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些小毛病，也不至于去醫(yī)院，但是不處理還會(huì)給日常生活帶來極大的煩惱受涼嗓子疼 就是一種常見的情況，冬季時(shí)節(jié)天氣非常的干燥，容易出現(xiàn)嗓子痛的情況，那么我們該如何改善嗓子喝水都疼的情況呢？下面就為大家介紹緩解嗓子痛的六種自然療法！

嗓子疼的常見的癥狀表現(xiàn)

1、咽部干燥，灼熱，繼而疼痛：如果患者不及時(shí)治療吞咽唾液時(shí)咽痛往往比進(jìn)食時(shí)更為明顯;可伴發(fā)熱，頭痛，食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。

2、急性咽炎造成咳嗽、喘憋：咽是人體與外界相通的要道，具有重要的防御、呼吸、吞咽、發(fā)聲共鳴等功能。咽的急、慢性炎癥導(dǎo)致的病理改變，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)的呼吸道疾病很多。

3、咽喉部腫脹會(huì)影響食物的吞咽：咽喉部的炎癥或其它病變刺激食管支配神經(jīng)，引起膈肌痙孿，會(huì)出現(xiàn)呃逆、心下痞等癥狀。

4、咽喉部的炎癥可以啟動(dòng)全身的免疫系統(tǒng)，對侵入的細(xì)菌病毒進(jìn)行攻擊，對正常組織進(jìn)行保護(hù)。但是因?yàn)檠屎聿看碳ひ蛩氐膹?qiáng)弱久暫不一，這些免疫反應(yīng)有時(shí)不足，有時(shí)過強(qiáng)。不足就是免疫力低下、過強(qiáng)就是免疫力增強(qiáng)，不管是不足還是過強(qiáng)都會(huì)出現(xiàn)全身性疾病。例如腎小球腎炎就是對于咽部鏈球菌免疫力增強(qiáng)的結(jié)果。

5、頸項(xiàng)咽喉周圍有甲狀腺和甲狀旁腺、頜下腺、腮腺等內(nèi)分泌器官，當(dāng)頸項(xiàng)咽喉部炎癥或其它病變時(shí)，容易通過淋巴管的分支擴(kuò)散到這些內(nèi)分泌器官，引起相應(yīng)的內(nèi)分泌器官病變，使內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)相應(yīng)疾病。例如上呼吸道感染可并發(fā)腮腺炎、甲狀腺炎等。

緩解嗓子痛的六種自然療法

1.溫鹽水漱口

多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2.蜂蜜檸檬茶水

蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個(gè)檸檬的汁進(jìn)去。

3.雞湯面條

雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。

4.吮吸蒜瓣

大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時(shí)候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

5.甘草水漱口

中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個(gè)世紀(jì)的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮(zhèn)痛》雜志刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

6.補(bǔ)鋅

鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。

出現(xiàn)受涼嗓子疼這樣的情況我們除了要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療之外，平時(shí)也要注意飲食的調(diào)整，平時(shí)注意保暖盡量避免感冒的癥狀，另外平時(shí)飲上也要注意飲食的均衡，平時(shí)也可以多吃一些對嗓子有好處的水果，比如梨，或者平時(shí)多喝些胖大海泡水，都能有效緩解嗓子疼。