髕韌帶斷裂是生活中常見(jiàn)的損傷，這種損傷的危害是非常大的，且治療時(shí)間會(huì)比較漫長(zhǎng)。所以，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，不僅是需要治愈髕韌帶斷裂，還是需要盡快的治愈髕韌帶斷裂。在這個(gè)基礎(chǔ)上，除了要專(zhuān)業(yè)的治療還需要恰當(dāng)?shù)淖o(hù)理。為此，我們一起來(lái)了解下髕韌帶斷裂該怎么辦。

分急性、慢性損傷。急性損傷主要有髕韌帶自髕骨下緣撕脫、髕韌帶中部斷裂。常見(jiàn)于青少年。腔骨粗隆與股骨體在尚未發(fā)育成熟前，其間有一骺軟骨，當(dāng)股四頭肌猛力收縮時(shí)，容易引起髕韌帶自脛骨粗隆處撕脫而分離。慢性損傷是運(yùn)動(dòng)損傷中較常見(jiàn)的一種損傷。

1、對(duì)于局部出現(xiàn)大塊青紫斑者，不宜立刻施用手法和熱敷，應(yīng)先行冷敷，在24小時(shí)后才能進(jìn)行手法治療；

2、治療手法宜輕柔；

3、患部適當(dāng)固定，防止足部保持背曲內(nèi)翻姿勢(shì)；

4、局部保暖；

5、休息時(shí)踝部放置要高于臀位，利于腫脹消退。

如何護(hù)理踝關(guān)節(jié)扭傷的病人？

1、通常扭傷后24小時(shí)內(nèi)，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進(jìn)止血，減少血腫的形成和疼痛。24～48小時(shí)之后，才可進(jìn)行熱敷，以改善血液循環(huán)。

2、扭傷踝關(guān)節(jié)后，不要過(guò)早下地及持重，避免妨礙其功能的康復(fù)。一般要待7～10天扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開(kāi)始步行。睡眠時(shí)，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。

3、行走時(shí)要注意路面的高低，光線(xiàn)不好時(shí)更應(yīng)小心，下坡下樓時(shí)，腳的跖屈角度不要過(guò)大，防止發(fā)生扭傷

飲食注意

吃豬腳（缺什么補(bǔ)什么）飲食可選擇高蛋白食物（牛肉，魚(yú)肉，雞肉，豆類(lèi)（植物蛋白），并注意蔬菜維生素的補(bǔ)充（西紅柿，胡蘿卜等）主要是由于蛋白質(zhì)消化釋放出氨基酸與鈣形成可溶性鈣鹽，使骨有機(jī)質(zhì)生成。對(duì)受傷局部周?chē)M(jìn)行按摩改善血液循環(huán)，然后就是傷后2天左右做適當(dāng)?shù)幕贾顒?dòng)，但注意不要過(guò)度活動(dòng)和拉伸肌肉。

以上就是關(guān)于髕韌帶斷裂該怎么辦的介紹。對(duì)于髕韌帶斷裂，大家或多或少都知道，這種關(guān)節(jié)性損傷，多是來(lái)自于激烈的碰撞。所以，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人為了身體的健康以及健全，最好是注意盡快堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是要不需要過(guò)度的激烈運(yùn)動(dòng)，且不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。