肚子總是脹氣應該怎么辦

2017-06-09 23:47:55　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們有時候容易出現肚子脹氣的癥狀，肚子脹氣雖然不會對我們的生命造成威脅，但是肚子脹氣還是會給我們帶來痛苦，所以我們一定要掌握如何去

我們有時候容易出現肚子脹氣的癥狀，肚子脹氣雖然不會對我們的生命造成威脅，但是肚子脹氣還是會給我們帶來痛苦，所以我們一定要掌握如何去預防肚子脹氣以及治療肚子脹氣的方法，肚子脹氣一般和飲食有很大的關系，下文我們一起看看肚子總脹氣的原因以及處理的方法。

生活中造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣；某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物；乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣；某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）也可導致脹氣。

(1)少吃容易產氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，但易被結腸細菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

(2)吃飯時不要狼吞虎咽，這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯后不要馬上平臥。

(3)不要故意誘發打嗝，因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。

(4)經常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學習氣功，做內養功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。

在日常生活中我們難免遇到這樣那樣的癥狀，只要我們掌握了科學的治療方法，那么我們就不用太害怕疾病的侵襲，上文詳細介紹了肚子總脹氣的原因以及治療的方法。