強直性脊柱炎鍛煉方法有什么
2017-06-09 23:44:36 來源：360常識網
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導語：強直性脊柱炎的方法有很多，值得注意的是一定要選一個合適的鍛煉。否則只會加深病情，那么面對強直性脊柱炎有什么好的建議呢？哪些運動是適
強直性脊柱炎的方法有很多，值得注意的是一定要選一個合適的鍛煉。否則只會加深病情，那么面對強直性脊柱炎有什么好的建議呢？哪些運動是適合這種病情患者的運動呢？下面介紹的幾種大家都可以去嘗試下，長期堅持，保持一個好的習慣才可以對患者有幫助。那么強直性脊柱炎鍛煉方法有什么？
強直性脊柱炎鍛煉方法有什么：
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
(2)肢體運動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(3)頸椎運動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
(4)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
(5)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。
(6)體位同前，吸氣時兩手變拳。經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時還原。
健康小貼士：強直性脊柱炎患者在患病期間選擇怎樣的運動，都應當根據自己的病情進行適當的選擇，并且鍛煉要堅持，這樣才能發揮運動的作用，促進強直性脊柱炎康復。
強直性脊柱炎早期癥狀為間歇性或兩側交替出現腰痛和僵硬，有時候可伴有乏力、食欲減退、消瘦和低熱等。
如果你患了強直性脊柱炎一定不要輕視這種病，再保持一個好的習慣與上述運動的同時最好去醫院檢查，再醫院獲得一個專業的診斷和分析才能幫助你的病情早日好轉。你還應該保持一個積極的生活態度，好的飲食和休息的規律，面對疾病最大的禁忌就是悲觀，一定不要消極。
