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脂肪肝患者禁忌有哪些

2017-06-09 22:09:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:脂肪肝這種疾病主要是發(fā)生在一些肥胖癥患者的身上,所以肥胖的朋友,你們在生活中應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果你們的身邊存在有脂肪肝的

脂肪肝這種疾病主要是發(fā)生在一些肥胖癥患者的身上,所以肥胖的朋友,你們在生活中應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果你們的身邊存在有脂肪肝的患者,我們建議大家在生活中最好是調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),少吃一些含油脂高的食物和高膽固醇的食物,以免脂肪肝的病情加重,希望你們可以重視。

輕度脂肪肝患者飲食的8大原則

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),主食宜以糖類(碳水化合物)為主,盡量減少精米,精面,多搭配一些雜糧。

2、總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20-25千卡左右,無論是由于什么原因引起的脂肪肝,都應(yīng)該把每天攝入的總能量控制在正常范圍。

3、堅(jiān)決改掉不良的飲食習(xí)慣,實(shí)行有規(guī)律的一日三餐,同時(shí)應(yīng)該盡量避免過量的攝食,吃零食,夜食以及過分追求高品味高熱量的調(diào)味濃的食物。

4、戒酒,因長期大量飲酒可引起輕度脂肪肝,應(yīng)堅(jiān)決戒酒。

5、烹飪方法應(yīng)該選擇健康的蒸煮燴燉熬燜,忌油炸,煎炒等方法。

6、選擇肉類食物應(yīng)該以魚肉,家禽,兔肉為主,避免過量使用肥膩的豬肉,尤其對豬內(nèi)臟要限量。

7、應(yīng)注意補(bǔ)充合理飲水,一般的,成人每日需飲水2000毫升,老年人1500毫升,肥胖者因體內(nèi)水分較正常人少,因此每日飲水應(yīng)該保持在2200-2700毫升,平均每3小時(shí)攝入300-500毫升,最佳的飲用水是白開水,礦泉水,凈化水以及清淡的茶水。

8、輕度脂肪肝患者每日食鹽飲食量應(yīng)該控制在5g以下,因?yàn)辂}能增加胃液分泌,促進(jìn)食欲。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步,每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到消脂效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。除了需要注意以上方法外,脂肪肝患者適宜飲用 。

9、味的苷本清茶 調(diào)理增加肝細(xì)胞合成載脂蛋白能力,從而加速脂肪和甘油三酯的運(yùn)出,排除肝臟脂肪和毒素,有效清除脂肪肝酒精肝。

關(guān)于文章介紹的脂肪肝禁忌,希望有脂肪肝的患者在生活中可以引起注意,這些因素都是可以引起病情加重的,所以你們在生活中最好是避免食用。然而,對于脂肪肝患者,你們在生活中最好是保持飲食清淡,盡量食用魚肉,不要食用五花肉等。

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