手指骨關節(jié)炎的緩解方法
一提到關節(jié)炎我們一定深有感觸的是我們的腰椎和手腳關節(jié)炎的疾病癥狀，其實手指的關節(jié)炎也不容忽視，因為手指是我們生活中比較重要的伙伴。所謂十指連心，所以我們在日常應該適當?shù)幕顒雨P節(jié)，避免關節(jié)出現(xiàn)勞損。手指骨關節(jié)炎會影響我們正常的生活和工作。
手指骨關節(jié)炎是一種損害關節(jié)疼痛主的慢性疾病，屬于風濕病的范疇，其中，骨關節(jié)炎當中最常見的就是手指骨關節(jié)炎，因此，生活中人們一定要重視，如果出現(xiàn)手指關節(jié)疼痛的癥狀，一定要及早的到正規(guī)的醫(yī)院進行確診治療，接下來我們就來具體了解一下手指骨關節(jié)炎的癥狀問題。
軟骨碎片脫落到關節(jié)腔內(nèi)，形成游離體，就是我們平時說的“關節(jié)鼠”，可采用關節(jié)鏡手術清除。關節(jié)鏡手術可以很好地鑒別和估計關節(jié)的病變程度，對關節(jié)腔進行灌洗和清理，能清除關節(jié)腔內(nèi)的游離體，使患者的活動能力得到一定程度的改善。
手指鍛煉
手指彎曲度：將手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節(jié)背側(cè)
手指強化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，并用另一只手將手指往反方向拉。 如此可增強手指肌肉的強度
膝關節(jié)鍛煉
膝蓋活動性：坐在椅子上將腳放在另一張高度相當?shù)囊巫由?，輕緩地將彎曲的膝蓋往下壓
膝關節(jié)強化：如圖所示坐在椅子上，將位于下方的腿伸直，保持6秒。兩腿替換進行5~10次，可增強腿部肌肉力量
臀部鍛煉
臀部伸展：平躺在軟硬適中的墊子上，將腿舉起膝蓋彎曲，輕拉膝蓋盡量往胸部靠近。兩腿各重復5～10次。這種動作可改善臀部關節(jié)的活動性
臀部關節(jié)強化：平躺在軟硬適中的墊子上，將一腳舉離地面，維持6秒鐘后放松平放在地上，另一腳可略彎。兩腿分別重復5～10次。
手指骨關節(jié)炎我們在日常可以通過上述鍛煉的方法來緩解疾病的癥狀，適當?shù)腻憻捄突顒幽軌蚝芎玫拇龠M血液循環(huán)，而且對于關節(jié)炎的疾病緩解具有很好的效果。在日常應該多加注意關節(jié)保暖，避免寒氣進入關節(jié)，影響了我們的關節(jié)健康。
