頸椎病平時應注意什么呢
2017-05-24 08:51:46 來源：360常識網
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導語：頸椎病發作起來是很痛苦的，很多患者在頸椎發作的時候都會有頭暈想吐的現象出現，嚴重影響了日常生活及工作，頸椎病在治療起來也是很麻煩的
頸椎病發作起來是很痛苦的，很多患者在頸椎發作的時候都會有頭暈想吐的現象出現，嚴重影響了日常生活及工作，頸椎病在治療起來也是很麻煩的，大多都是因為長時間的姿勢錯誤導致了頸椎變形，治療頸椎病的同時，在生活中也有很多地方需要注意，下面大家就一起來了解一下頸椎病平時應注意什么呢。
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習慣仰臥者好的在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
2、運動時動作盡量可能慢，防止頭暈、頭痛。運動時，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關節.得到舒展，促進氣血流通，加快康復。排除雜念，專心練習，怡然自得，對身心健康起到良好調節。要持之以恒，每天3次，每次應盡量力而行，練習后自我保健按摩，如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。
3、注意風寒侵襲，如出汗、飯后、浴后、睡后注意防范。
4、在飲食方面多食豆類制品、山藥等。
以上就是給大家介紹到的關于頸椎病平時應注意什么的相關內容介紹，頸椎患者在平時的日常生活中要多吃含鈣高的食物，海帶，骨頭湯，豆制品之類的都可以盡量多吃點，而且平時在工作中也要多注意勞逸結合，避免長時間坐立，情況嚴重的應該抓緊時間去醫院就診。
