患有血糖高運動可以降低嗎
2017-05-24 07:11:07 來源：360常識網(wǎng)
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導語：如今患有血糖高的患者也越來越多了，這跟平時的生活與飲食都有著很密切的關系，這個疾病一直都要吃藥來治療，控制住血糖，很多患者就很關心
如今患有血糖高的患者也越來越多了，這跟平時的生活與飲食都有著很密切的關系，這個疾病一直都要吃藥來治療，控制住血糖，很多患者就很關心，平時除了要注意飲食方面，如果經(jīng)常運動的話，是不是就可以降低血糖，那么運動到底能不能降血糖呢，下面我給大家介紹下患有血糖高運動可以降低嗎。
有氧運動可以降低血糖
美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結合起來，降低血糖的作用更明顯。
美國路易斯安那州立大學預防醫(yī)學研究中心主任丘奇博士是該研究負責人，他們選取了262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者，這些患者平時習慣于久坐不動。患者被分為4組，分別為僅做力量練習、僅做有氧運動、有氧運動加力量練習和不參加任何運動。有氧運動的方式為快走或騎腳踏車，力量練習則包括舉啞鈴、仰臥起坐等。在研究初始階段，這些病人的糖化血紅蛋白平均值為7.7%。9個月后，將有氧運動和力量練習相結合的一組病人，糖化血紅蛋白降低得最顯著，腰圍減少最明顯，強于單一運動的兩個組，服用藥量也隨之減少。
常見的有氧運動包括慢跑、快走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打乒乓球等。有氧運動的特點是運動強度低，持續(xù)時間較長，有氧運動對糖尿病患者很合適，尤其是心功能不好的老年患者。有氧運動應循序漸進，可從散步開始，逐步過渡到做操等。
以上就是對患有血糖高運動可以降低嗎的詳細介紹，通過文章的介紹后，我們知道了有氧運動是可以減低血糖的，所以患者平時飲食上要清淡，不吃含糖量多的食物外，也要注意多做些有氧的運動，來鍛煉身體，提高身體的免疫力后，又能起到很好的降低血糖作用。
