關(guān)節(jié)粘連怎么鍛煉呢
我們膝蓋的彎曲，胳膊的伸張，都是我們關(guān)節(jié)的作用，關(guān)節(jié)對(duì)我們來說是很重要的。而我們的關(guān)節(jié)也是非常容易受傷的，像關(guān)節(jié)粘連都是非常常見的。關(guān)節(jié)粘連會(huì)讓我們感到非常的頭痛，也非常的困擾，而關(guān)節(jié)粘連怎么鍛煉呢？相信你們也非常的想要知道，那就請(qǐng)看下文介紹吧！
用活血化瘀藥物外熏洗，再加強(qiáng)功能鍛煉，可有望恢復(fù)。
進(jìn)行積極的功能鍛煉較好，可以服用活血通絡(luò)的中藥
主要是屈伸，下蹲，按壓，按摩等鍛煉。
在做伸曲關(guān)節(jié)鍛煉時(shí)不要暴力，防止軟組織損傷，同時(shí)要繼續(xù)觀察傷口有無紅腫熱痛等變化，行走時(shí)防止滑倒，注意步態(tài)的協(xié)調(diào)性。
可以下蹲，練習(xí)弓步，可以將患肢遠(yuǎn)端墊起膝關(guān)節(jié)呈懸空位，手按壓大腿下端，或用沙袋放在大腿下端，每日3-4次，每次20分鐘練習(xí)，注意前面事項(xiàng)就會(huì)很好的改善。
訓(xùn)練循序漸進(jìn)；先行理療（蠟療）；行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)后立即冰敷等等
術(shù)后1周練習(xí)股四頭肌等長收縮鍛煉，每天鍛煉約400次，每次持續(xù)約2 s，1周后主動(dòng)伸屈膝關(guān)節(jié)。被動(dòng)功能鍛煉：被動(dòng)功能鍛煉持續(xù)1周，均在CPM機(jī)上鍛煉，其中A組在鎮(zhèn)痛泵下進(jìn)行72 h，同時(shí)在患者家屬幫助下被動(dòng)牽拉髕韌帶，每天約100次左右，髕骨移動(dòng)范圍約2 cm左右。
鍛煉對(duì)我們來說是非常重要的，經(jīng)常鍛煉可以防止我們免疫力的下降，可以強(qiáng)身健體，對(duì)我們非常的好，知道了關(guān)節(jié)粘連怎么鍛煉之后，我們自己就可以鍛煉的，這樣我們就可以早日恢復(fù)健康，恢復(fù)正常的生活。在生活中要注意預(yù)防關(guān)節(jié)粘連的發(fā)生，從根本解決問題。
