血脂高如何調(diào)養(yǎng)呢
其實(shí)我們知道的，生病的時(shí)候不積極需藥物的治療。而且生活中的飲食的調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)養(yǎng)其實(shí)也是一個(gè)很關(guān)鍵的事情的了。而且一旦人們已經(jīng)有高血脂的時(shí)候，需要進(jìn)一步的飲食方面的調(diào)節(jié)的了。很多人搞不懂到底怎么調(diào)養(yǎng)身體比較好。血脂高如何調(diào)養(yǎng)我們的身體才會(huì)更加的健康。
洋蔥
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來說是理想的食物。
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
海帶
可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
植物油
含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
大豆
每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
溫馨提醒：一一旦有高血脂的問題的時(shí)候，那么其實(shí)可以吃一些新鮮的辣椒的了。因?yàn)槔苯肥且环N含維生素C的比例是比較高的食物的餓了。要知道的，其實(shí)如果攝入一些維生素C的時(shí)候，那么往往可以進(jìn)一步去改善機(jī)體微循環(huán)，而且禁燒高血脂。
