瑜伽準備活動怎么做？
瑜伽是很多女性都非常熱愛的健身運動。瑜伽不僅可以鍛煉女性們的形體，還能夠修身養(yǎng)性，使女性由內而外地煥發(fā)出一種優(yōu)雅的氣質。很多人都想練好瑜伽，但是有很多人買完一張瑜伽墊，穿上一套瑜伽衣就以為結束了。這是一種不好的自我認知。那么在練瑜伽之前我們需要做什么準備呢？
正確選擇瑜伽墊
在選擇瑜伽墊時，首先要留意瑜伽墊的材質，選擇環(huán)保型的。瑜伽墊子目前分為TPE（也叫TPR）、PVC、EVA幾種料材制造，TPE是目前最好的 環(huán)保材料，采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，不含PVC，沒有任何異味。具有柔軟、服貼、抓地力較強（置放在任何地面上都比較牢靠）等特點。同PVC 材質的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶很方便。
再者，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用，購買時，用大拇指和食指捏瑜伽墊，即可試出其耐壓性如何。一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如 6毫米厚的，國內尺寸為173×61；有一定基礎的可以選用厚度3.5毫米～5毫米左右的；建議購買1300克以上的墊子。墊子不能太硬，對止滑性的要求 也要求很高。購買時，可弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，測試其打滑性。另外，建議買瑜伽墊前，準備一塊橡皮，用橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。
選購瑜伽服裝
瑜伽運動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮性能較好的材料，同時運動出汗較多，要求材料的吸汗性能及透氣性能均比較高。市面上有些用尼龍做的伸縮性 好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全沒有彈性，穿著身上松松垮垮。瑜伽服要采用富于伸縮性能和吸汗性能的材料，穿在身上，既有貼身的舒服感，又能伸展 自如。在選用褲子的時候，建議盡量用有綁繩褲頭的褲子。
瑜伽墊需定期清洗
在擁有了一塊屬于自己的瑜伽墊后，不僅要細心呵護，也要勤加清洗。美國漢格·莫格瑜伽產品創(chuàng)辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》采訪時建議，為確保衛(wèi)生，最好每隔一周就清洗一次。
平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。
如果墊子非常臟，可用洗衣粉水來進行清洗。洗衣粉要盡可能少，因為任何殘留，都會讓以后瑜伽墊變滑。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈，最后用干毛巾卷起瑜伽墊，吸干多余水分并晾曬即可。
瑜伽是一項非常能夠修身養(yǎng)性的運動，我希望很多女性都可以嘗試一下。它可以使你的形體更加柔軟，是你的心靈變得更加美好，我想，只要女性們能夠堅持下來，很多人都能變得更美麗。
