對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，任何一個(gè)關(guān)節(jié)部位都不會(huì)有突出的現(xiàn)象，然而隨著人民生活方式的不斷變化，生活習(xí)慣出現(xiàn)了很多的健康隱患，平時(shí)不注意保護(hù)好自己的頸椎，過(guò)度勞累，姿勢(shì)不對(duì)等，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致頸椎的骨頭有突出的現(xiàn)象，這樣一來(lái)對(duì)人體健康的威脅就更大了，那么勁椎骨頭突出怎么辦？

1、中醫(yī)按摩：感覺(jué)到頸部和頭部不適時(shí)，馬上找正規(guī)的中醫(yī)按摩，配合拔罐，嚴(yán)重時(shí)配合針灸。我在沈陽(yáng)生活，這里的多數(shù)醫(yī)院都有中醫(yī)理療科，同時(shí)也在其他地方的中醫(yī)按摩治療過(guò)，效果也不錯(cuò)。正規(guī)醫(yī)院的優(yōu)點(diǎn)是：安全、療效確切，缺點(diǎn)是：價(jià)位高、舒適度低。小診所和其他地方的中醫(yī)按摩優(yōu)點(diǎn)是：價(jià)位低、舒適度高，但同時(shí)可信度低，一定要慎重。我一般堅(jiān)持按摩4-6次，基本恢復(fù)正常。

2、調(diào)整睡眠體位：頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態(tài)，會(huì)加重突出，而人幾乎有1/4-1/3的時(shí)間在睡眠狀態(tài)，所以睡覺(jué)時(shí)頸椎的狀態(tài)很重要，千萬(wàn)不能“高枕無(wú)憂”，高枕造成脖子彎曲，會(huì)加重病情。我自己根據(jù)要保持脖子直立、頸椎關(guān)節(jié)之間不要有相對(duì)位移的原理做了兩個(gè)枕頭，使用兩年效果很好。

3、適當(dāng)鍛煉：按照西醫(yī)理論，頸椎病的病因，因?yàn)殚L(zhǎng)期體位不當(dāng)，頸部肌肉力量不足以固定頸椎造成脫出，突出部位壓迫神經(jīng)、血管產(chǎn)生頭部供血不足、脖子頭痛，肩背痛等癥狀。鍛煉的重點(diǎn)是頸部的肌肉，難點(diǎn)是不要加重突出。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，脖子的活動(dòng)程度比以往大多了，回頭、仰頭幅度都比以前強(qiáng)了。除頸部肌肉鍛煉外，適當(dāng)?shù)娜淼捏w育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝、加速血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)頸椎病也有益處。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)勁椎骨頭突出怎么辦也都很清楚了，凡是會(huì)威脅到自身健康的因素都是不可小覷的，頸椎病或是頸椎骨質(zhì)增生等疾病都很常見(jiàn)，只有抓緊時(shí)間察覺(jué)到，并在確診后做好治療準(zhǔn)備和防護(hù)措施，才能早日康復(fù)。