少年腎虧怎么辦才好？
青少年腎虧是一種常見(jiàn)現(xiàn)象。腎虧通常表現(xiàn)為腰痛、手腳冰涼、尿多等癥狀。患有腎虧的青少年不要過(guò)于擔(dān)心也不要讓自己有太大壓力，這樣不利于病情，盡量讓自己身心愉悅這樣有利于病情。那青少年腎虧應(yīng)該怎么辦呢？下面是小編搜羅的一些關(guān)于青少年腎虧的資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
1、食物的選擇。腎陽(yáng)虛的人自然需要多補(bǔ)充壯陽(yáng)的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海帶，生蠔等。這類食物可以多吃，但是凡事都一個(gè)度。人體的身體恢復(fù)和調(diào)理有一個(gè)規(guī)律，在具體進(jìn)補(bǔ)什么食物，一天補(bǔ)幾次，量多大，這都要根據(jù)陽(yáng)虛的具體情況量力而行。一定要尊重個(gè)體陽(yáng)虛的程度進(jìn)行滋補(bǔ)。
2、積極參加體育運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)，“動(dòng)則生陽(yáng)”。這句話也不無(wú)道理。養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣是一件不容易的事，但是可以從你喜歡的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如，跑步，打籃球，羽毛球等起步，慢慢地讓身體動(dòng)起來(lái)。當(dāng)然，因?yàn)槟承┻\(yùn)動(dòng)很難鍛煉腰部和調(diào)理人體，比如，太極拳，慢跑等對(duì)五臟六腑的利處很多。
很多青少年再怎么腎陽(yáng)虛也不會(huì)到很嚴(yán)重的地步，適量的體育運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)身體增長(zhǎng)，又能增強(qiáng)食欲，釋放內(nèi)心的情緒，這樣不是很好嗎？
3、不建議使用藥物進(jìn)補(bǔ)。畢竟青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，人體的機(jī)能正蓬勃的向上發(fā)展。本來(lái)很多青少年腎虛通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)都能恢復(fù)，如果盲目使用藥物或者保健品，這樣的效果不一定會(huì)很好，也無(wú)法控制。所以，在使用藥物進(jìn)補(bǔ)時(shí)，一定要具體情況具體分析。
通過(guò)上面的資料想必大家一定有所了解了吧。患有腎虧的青少年不能盲目的用藥，這樣會(huì)加重病情的。還有要保證充足的睡眠，不能熬夜不睡覺(jué)，盡量要少看電視和少玩手機(jī)，電視和手機(jī)都有輻射看的太久對(duì)病情沒(méi)有好處。沒(méi)事做的時(shí)候多聽(tīng)一些音樂(lè)放松自己。
