打呼嚕窒息怎么治療比較好？
打呼嚕是在我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中非常常見的情況，大家周圍很多的朋友或者是家人都可能有這種情況。有些人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)，所以對此不以為然，但其實，打呼嚕是一種病，需要引起大家的高度重視。因為打呼嚕有可能會導(dǎo)致人窒息死亡，這是怎么一回事呢？大家又該如何來治療呢？
1、要加強(qiáng)鍛煉
有打呼嚕習(xí)慣的人要平時加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼嚕的發(fā)生。同時，要注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累，否則，會更加重打呼嚕的癥狀發(fā)生。
2、要控制飲食
常打呼嚕者，每天的進(jìn)食應(yīng)要做到定時定量，切不可暴飲暴食。要盡量少吃高脂肪、高蛋白的食物，要以米面以及新鮮的蔬菜、水果為主，禁食大魚大肉。在平日里清淡的飲食，能減少體內(nèi)鈉離子及其所吸附的水分，達(dá)到緩解打呼嚕的目的。
3、要禁煙忌酒
過量吸煙能會嚴(yán)重?fù)p傷鼻粘膜和呼吸道粘膜，減少肺泡中的氧氣交換，嚴(yán)重降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打呼嚕的癥狀;如果長期飲用過量的白酒，特別是高度的烈性酒或劣質(zhì)酒，會嚴(yán)重?fù)p害我們的肝臟，脂肪代謝能力便會大大降低，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人變得肥胖，打呼嚕的癥狀便會加重。因此，禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發(fā)生。此外，對于那些睡眠不好的人而言，睡前要慎用鎮(zhèn)靜、催眠類藥物，因為此類藥物有抑制呼吸的作用，嚴(yán)重的會導(dǎo)致人在深度睡眠后發(fā)生窒息。
通過上文小編的對打呼嚕的治療方法的詳細(xì)介紹，大家都應(yīng)該對打呼嚕有了一定的了解了吧。如果大家或者是身邊的家人朋友也有打呼嚕的煩惱，不妨來試試小編教給大家的方法。早日治好打呼嚕這個疾病，避免身體的健康受到嚴(yán)重的傷害。
