15歲打籃球能長高嗎以及長高方法
2017-05-23 10:20:30 來源：360常識網
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個子低成為困擾我們很多女性朋友的一個大問題，個子低就難免會感覺自己低人一等，給自己的自信心和自尊心都會帶來很大的傷害，我們每個人都想達到增高的目的，但是對于15歲打籃球能長高嗎及方法并不了解，下面就讓我們一起了解一下15歲打籃球能長高嗎及方法吧。
15歲打籃球能長高
(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
(四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
15歲打籃球能長高嗎及方法大家已經熟悉，大家都可以運用以上的方法達到增高的目的，以上的方法都是專家學者總結出來的非常不錯的方法，可以幫助我們在短時間內快速達到增高的效果，幫助我們重新找回自信心。
