頭疼是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，但是并不能說(shuō)頭疼就是頭部的健康隱患，事實(shí)上很多的疾病都會(huì)導(dǎo)致頭疼現(xiàn)象的發(fā)生，比方說(shuō)頸椎病就是不可忽視的一種，當(dāng)頸椎出現(xiàn)問(wèn)題后會(huì)牽引到頭部的神經(jīng)，自然也會(huì)有疼痛現(xiàn)象發(fā)生，對(duì)此還是需要提高警惕的，那么頭疼頸部疼怎么緩解？

(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

(9)如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

上文中明確介紹了頭疼頸部疼怎么緩解，希望對(duì)大家有所幫助，其實(shí)任何一種疾病或是不適現(xiàn)象都是可以有效預(yù)防的，只要平時(shí)能夠注意調(diào)理好自己的身體，多休息，保證充足的睡眠，并養(yǎng)成一個(gè)好的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣，便不會(huì)有這樣的困擾發(fā)生了。