焦慮癥應如何治療
2017-05-22 22:54:57 來源：360常識網
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導語：焦慮乃是一種非常復雜的心理表現，一般都是因為對某一件事特別的期盼，到最后特別擔心失去這種期盼，因此內心就會變得焦慮。焦慮不光是一種
焦慮乃是一種非常復雜的心理表現，一般都是因為對某一件事特別的期盼，到最后特別擔心失去這種期盼，因此內心就會變得焦慮。焦慮不光是一種異常的心理表現，同時還可能出現一些異常行為，比如煩躁、發愁等等。過分的焦慮就是焦慮癥的表現，容易引起失眠、神經衰弱等病癥。那么，治療焦慮癥的心理療法有哪些？
放松法：
放松法治療焦慮癥是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。
催眠法：
催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
解釋法：
由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。
系統脫敏法：
在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
據心理專家稱，還有一種心理療法也是專門用來治療焦慮癥的，這種方法就是沖擊發。就是讓患者突然處在激發焦慮情緒的環境當中，然后讓其行為得到改變。但是這種療法一般不會輕易的使用，如果技術不到位的話，恐怕還可能引起副作用。
