相信痘痘是很多人都很在意的一個(gè)小東西，不管是那是男生或是女生，現(xiàn)在大家都是很注意自己的形象的。但小編相信很多都懂，長(zhǎng)痘痘其實(shí)是我們的身體在排毒，只不過(guò)是用了長(zhǎng)痘痘的方法來(lái)排毒。現(xiàn)在，就讓小編來(lái)為廣大的男生女生朋友們來(lái)推薦一下如何排出體內(nèi)的熱毒。

食物排毒法：清爽小菜。姜食療。清火佳品。苦瓜排毒。以茶為點(diǎn)，花草茶藥效。初夏法式胡蘿卜湯。燴木耳夾心蝦。黃豆香鹵海帶。冬菇蹄筋盅。蜂蜜。

需要注意的：肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)排毒法：對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

泡澡排毒：泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。

身體干刷按摩法：每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

親愛(ài)的男生女生朋友們，看了小編為大家費(fèi)心準(zhǔn)備的如何排出體內(nèi)的熱毒的方法，有沒(méi)有記下幾招來(lái)嘗試嘗試呢？排出體內(nèi)的熱毒不僅能促進(jìn)我們的新陳代謝，使我們變得美美噠，也能夠使我們的身體更加健康哦。大家都快來(lái)試一試吧。