焦慮癥會(huì)治療好嗎？

因?yàn)榭偸强粗鴦e人比自己好，自己的生活、學(xué)習(xí)、仕途等，都不是那么的盡如自己意，這時(shí)候人們可能就會(huì)出現(xiàn)焦慮癥。不但會(huì)焦躁不安，而且還常常會(huì)有胸悶、氣短、頭疼的癥狀，是一種嚴(yán)重的心理疾病和精神疾病了，需要及時(shí)的治療。那么，患有焦慮癥后，還能治療好嗎？

1、自我放松。有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。另外還可以運(yùn)用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放松。

2、自我疏導(dǎo)。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。

3、自我刺激。去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)即可終止刺激過程。

4、享受飲食。情緒沮喪的人多吃全麥谷類食物，以補(bǔ)充維生素;常感疲憊不堪的人，請(qǐng)多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素;而容易發(fā)怒的人應(yīng)多吃蘋果、香蕉以補(bǔ)充鉀;不光顧快餐店;避免以饕物減輕壓力，也應(yīng)改掉以咖啡及濃茶提神的習(xí)慣。

5、訓(xùn)練呼吸。方法如下：保持坐姿，身體后靠，雙掌放于肚臍上。把你的肺想象成一個(gè)氣球，用鼻子長(zhǎng)長(zhǎng)地吸一口氣，把氣球充滿氣，保持2秒鐘。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”你要用4秒的時(shí)間吸氣，再用4秒的時(shí)間呼氣，必須每天堅(jiān)持練習(xí)多次。

焦慮癥是一種精神疾病，但是比起精神病要好治療的多，一般只要積極的治療，就可以讓患者的病情得到緩解的?？梢酝ㄟ^上述的辦法來進(jìn)行自我心理調(diào)適，如果病情比較嚴(yán)重，還可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)心理，也可以服用一些藥物來緩解癥狀。