腎虧應(yīng)該如何預(yù)防？
有很多的男性朋友在平時(shí)的生活中因?yàn)闆]有節(jié)制性生活，或者在平時(shí)的時(shí)候沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，這樣就很容易會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)腎虧的情況，如果想要有效地防止腎虧出現(xiàn)的話，在平時(shí)的時(shí)候需要了解一些引起腎虧的原因和預(yù)防措施，接下來跟著小編一起來看一看吧！
腎虛是怎么引起的？
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
預(yù)防措施
1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
2、飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。
以上文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于引起男性腎虧的原因和預(yù)防措施的相關(guān)介紹，小編提醒廣大的男性朋友在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理身體，如果男性朋友出現(xiàn)腎虧的話可以通過服用一些藥物來進(jìn)行治療，也可以通過飲食調(diào)理的其他的方法進(jìn)行治療。
