腳底顏色最易看出疾病征兆
為了了解足底的健康狀態，沐浴前先要進行足底按摩。從沐浴前腳底的顏色和硬度來辨別健康的程度。
沐浴前查腳底顏色 了解健康狀況
●顏色——紅色表示焦躁不安；紫色是通便異常的表現；白色說明貧血和營養不足。
●硬度——變硬的部分對應著身體內各個器官，揉搓時會變得緊張。
●褶皺——長而淺的褶皺表示身體的長期不適；短而深的褶皺表示身體短期不適。
STEP 1：先用按摩來放松
在穴位按摩之前，要先通過足底的按摩來打通全身的血液循環。這也是靜心的一個重要環節。
用手指輕輕捏每個腳趾的兩邊。
握住腳底，輕輕揉搓。
STEP 2：按壓三個關鍵穴位
按摩過足底后，再按壓相應的癥狀對應的穴位。在這里，我們將介紹三個與免疫力有很大關系的穴位。
涌泉
導致疲勞的穴位。腳平伸時腳底兩道褶皺的交叉處。
足心
刺激毛細血管、促進血液循環的穴位。在腳心中間。
腳底有很多穴位。其中有三個穴位與免疫力聯系緊密。
失眠
影響睡眠的穴位。在腳后跟的中心位置。
如果按壓住穴位感覺到疼痛，說明相關部位的健康狀況存在隱患。
將手指插入足趾間反復搖動。注意關節運動。
STEP 3：放松足部
按壓結束后要進行腳趾部分的放松。再從整體上做一次，結束愉快的足部按摩。
STEP 4：手部穴位的按壓
從手部的穴位也可以看出癥狀的輕重程度。當僅靠足部按摩無法很好地緩解癥狀時，可以試試手部穴位按摩。
勞宮
與血液循環及疲勞相關的穴位。在手掌中央，中指最下方骨頭處。
將拇指豎起來，稍稍用力地掐。
神門
可以刺激腸胃、治療便秘的穴位。在小指下方骨頭的旁邊。
手心、手背
手心和手背的穴位是完全不同的。
液門
控制自律神經，消除疲勞。無名指和小指連接部分。
項強
可緩解肩膀酸痛。食指和中指的連接部分。
陽池
促進血液循環，改善身體發涼狀況。在手腕的中央。
足部穴位按壓與足底按摩的區別
足部穴位按壓是東方醫學的傳統治療方法，原理是通過經絡打通自己的全身氣道來緩解癥狀。而足底按摩是反射治療的一種形式，其首要目的在于對疾病的診斷。不僅是對足底，更要對全身癥狀診斷，以探究疾病的根源。雖然都是通過足底對全身進行的反射反應，但嚴格說它們是完全不同的治療方法。
