夏天六招對抗空調病
夏季在有空調的房間里工作、學習、聊天，是一件十分愜意的事情。然而，在空調的背后也會隱藏著殺機，稍不注意，就能惹病上身。由于空調房間與室外的溫差較大，常進出空調房間，就會引起咳嗽、頭痛、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀。如果在空調房間溫度調得較低的地方呆得時間過長，且衣著單薄，就會引起或關節(jié)酸痛，或頸僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或關節(jié)僵痛，或頭暈腦脹，或肩頸麻木、耳鳴、頭暈、乏力的癥狀。而這些癥狀在醫(yī)學中就稱為“空調綜合癥”，俗稱“空調病”。
一、常見使用空調的三大誤區(qū)
誤區(qū)一：溫度越低越好
很多人會將空調房間內(nèi)空調溫度設置為24℃以下。事實上，空調溫度室內(nèi)與室外不能相差太大，一般在5℃—8℃為宜。當空調溫度設置在25℃以上時，人體會處于最正常的熱平衡狀態(tài)，感覺會很舒適。
誤區(qū)二：不開窗換氣
一般人們在使用空調時都會將室內(nèi)外的門窗緊閉，這樣做會使得室內(nèi)空氣比較渾濁。如果長期的密閉室內(nèi)的門窗，室內(nèi)空氣就會因為“不新鮮”從而無法流通。此時若長時間置身其間，除了讓人乏力、困倦、頭昏腦脹外，還會造成一些呼吸道疾病與皮膚問題。而調查顯示，51.2%的受眾在夏日平均每天呆在空調房間里的時間長達5小時以上，而這種行為造成的健康隱患不少。因此，要定時關閉空調，打開窗戶，增氣換氣，一般以3—4小時為宜。
誤區(qū)三：空調不常清洗、消毒
調查顯示，29.6%的網(wǎng)民從未清洗過自己所使用的空調。要知道，在所有家用電器中，空調積塵污染是最嚴重的，隱藏在空調內(nèi)的軍團菌、螨蟲、大腸桿菌等很可能在打開空調時進入人體，讓人們不知不覺地患上各種呼吸道和皮膚疾病。因此，在打開空調之前對空調進行徹底消毒是很有必要的。使用后，也要注意定期清理空調過濾網(wǎng)上的塵土，若有條件，可用吸塵器在室內(nèi)進行風機除塵，定期用消毒液將過濾網(wǎng)浸泡片刻消毒。
二、空調容易引發(fā)幾種疾病
1、婦科疾病
生活中，易患空調病的主要是老人、兒童和婦女三類人群?，F(xiàn)在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調下，同時又要穿短衣短裙。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調或肚子疼得厲害，成了女性特有的空調病類型。
2、呼吸道疾病
不少呼吸道疾病也常由使用空調不當而誘發(fā)。呼吸道在空調的作用下也非常脆弱，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎，如果不及時治療會有生命危險。
3、大腦神經(jīng)反應失衡
表現(xiàn)為：頭暈目眩、感到疲倦、渾身難受、頭疼、惡心、眼冒金星，還愛忘事。原因：空氣里含有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
4、關節(jié)易受涼
這是因為夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
三、6個方法應對空調病
“空調病”并不可怕，是由于人們使用空調不當造成的，只要在日常使用中加以適當?shù)淖⒁?，就完全能夠避免的?/p>
1、注意通風。使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩周清理一次空調機身為宜。
2、適應環(huán)境。從空調環(huán)境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動。多喝開水，這樣可以加速體內(nèi)新陳代謝。
3、夜間不用空調?？照{室溫和室外自然溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全。若睡前進行戶外活動，更有利于促進血液循環(huán)。
4、不要直接吹空調。在空調環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易造成身體不適。
5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調環(huán)境，冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿。故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
6、空調房間內(nèi)不要吸煙。以免煙霧中致癌物質累積增多，對人體造成危害。
