大家知道的及時(shí)脂肪在人的身體中不僅作為能量供應(yīng)，同時(shí)在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候。脂肪也是一種很好的起來御寒的作用的。但是對于一些自身脂肪少的人們來說，在天氣轉(zhuǎn)涼后就會(huì)出現(xiàn)了畏寒怕冷易感冒的情況，這個(gè)時(shí)候真的是頭疼不已。所以說下面小編為大家介紹了下畏寒怕冷易感冒怎么辦？

畏寒怕冷是指人體在正常情況下，比正常人表現(xiàn)得怕冷，一般為手足冰涼，腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血，低血壓病，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷是由于陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導(dǎo)致的。

畏寒怕冷癥狀的出現(xiàn)，主要與飲食有關(guān)，可能是食用寒涼性或苦味的食物多導(dǎo)致(如粳米、小米、綠豆、豆?jié){、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子)，同時(shí)與季節(jié)的飲食也有關(guān)。“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，一年四季之中寒熱溫涼的變化，春夏也不要宣泄太過或貪冷貪涼，以使內(nèi)寒太甚而損傷陽氣，最終就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人屬于陽虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄?如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理：

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊排清洗干凈，備黃芪、當(dāng)歸、姜切片;羊肉入加了料酒，姜片及蔥的滾水里煮去血水撈出洗凈;將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當(dāng)歸和姜，燉三到四小時(shí)，當(dāng)歸羊肉湯即成。當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效;生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表;羊肉性質(zhì)溫?zé)幔軠刂醒a(bǔ)虛。三者配合起來，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。

2.蟲草桂棗雞湯：將雞宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪，冬蟲夏草用溫水洗凈，紅棗去核，將冬蟲夏草桂圓紅棗一并放入雞腹內(nèi)，然后將雞放入鍋內(nèi)加清水10碗，煮約3小時(shí)，加味精、精鹽調(diào)味即成，當(dāng)菜佐餐隨意食用;功效：溫補(bǔ)脾腎，散寒壯陽，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)尤其是腰膝酸痛的人。

首先大家應(yīng)該知道的就是冷的時(shí)候，因?yàn)橹具@個(gè)物質(zhì)不是說補(bǔ)就補(bǔ)的。最好的就是加點(diǎn)衣服，同樣的就是在生活中不要總是忙于工作或者太懶了。做一些適量的運(yùn)動(dòng)也是加強(qiáng)體質(zhì)，提高御寒的能力的，而且還會(huì)讓自己的身體更加健康。