喝菊花茶上火怎么辦
菊花茶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)于身體很多疾病有抑制作用，但是有很多人在夏季喝菊花茶的時(shí)候，由于喝得比較多，出現(xiàn)了上火，讓自己很煩惱，因此想全面了解一下喝菊花茶上火怎么辦，下面內(nèi)容就詳細(xì)做了介紹，你可以全面的來(lái)了解一下。
多喝白開(kāi)水
喝水能加快新陳代謝，冷卻體內(nèi)燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開(kāi)窗通風(fēng)等，保證濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會(huì)損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)后起床。
常揉肚子
面對(duì)上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)，通便后火氣往往會(huì)消散。方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外畫(huà)圈，堅(jiān)持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運(yùn)動(dòng)
散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)可排解煩悶，澆滅心火，增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意兩點(diǎn)：早上鍛煉最好等到太陽(yáng)出來(lái)后;運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜。
以上就介紹了喝菊花茶上火怎么辦，在全面了解了以上內(nèi)容以后，相信你已經(jīng)了解了喝菊花茶上火的治療方法，在全面了解以后，可以通過(guò)以上的介紹，選擇以上介紹的方法，盡快的讓自己上火，通過(guò)治療盡快得到改善。
