落枕穴位按摩方法有什么

相信很多人，或者說幾乎每個人都有出現過落枕的情況，多是由于晚上睡眠姿勢不正確所導致的，有些人還經常出現習慣性落枕，我以前也經常是這個樣子，三天兩頭的出現落枕的情況，平時通過自己對落枕穴位的按摩后幾乎不再出現這種情況了，我想把方法和大家分享一下。

治落枕按摩法

講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風，或乳突、發后、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳

落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。落枕熱敷局部 家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：

(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2~3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。

(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

(7)口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

(8)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

(9)如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

(10)落枕嚴重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

落枕穴位按摩方法以上描述的已經較為詳細了，當您出現了落枕的情況的時候可以通過對落枕穴位的按摩達到一定的修復的效果，上述的方法也相對比較安全并且有效，相信對您是有一定的幫助的，若是您有更好的辦法可以拿出來一起分享，祝您健康。