現(xiàn)在很多的年輕人，甚至是多個(gè)年齡段的人均迷于網(wǎng)絡(luò)上網(wǎng)和手機(jī)聊天，長時(shí)間下來眼睛總是出現(xiàn)干澀并且視力模糊的現(xiàn)象，有的人即使出現(xiàn)了這種情況還是不能夠注意保護(hù)自己的眼睛，那么針對(duì)眼睛干澀視力模糊的情況要怎么辦呢？下面我和大家一起來了解一下吧。

1.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。

2.補(bǔ)充眼部營養(yǎng)有效減少視力疲勞的產(chǎn)生和緩解視力疲勞， 不要用眼過度就是為了防止眼睛能量跟不，防止?fàn)I養(yǎng)不良和光對(duì)黃斑的損傷，防止視細(xì)胞營養(yǎng)不良萎縮視力下降，所以補(bǔ)充眼部營養(yǎng)增強(qiáng)視神經(jīng)、視神經(jīng)的活性減少視力疲勞產(chǎn)生。葉黃素和維生素是眼睛重要的營養(yǎng)素，能夠起到保護(hù)眼睛的作用，視力疲勞患者吃樂盯葉黃素補(bǔ)充眼底葉黃素和各種維生素對(duì)緩解視力疲勞效果顯著。

3.很多人發(fā)現(xiàn)自己眼睛很累很痛，如果睡上一覺會(huì)恢復(fù)正常，說明睡眠和眼睛的關(guān)系十分密切，所以多用眼的朋友一定要注意多睡眠，視力正常的朋友也要好好愛護(hù)自己的眼睛，不要讓它過度勞累。

長時(shí)間用眼，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，干澀流淚等，還有佩戴隱形眼睛時(shí)間較長引起細(xì)菌感染也會(huì)造成眼睛干澀，具體解決方法是用溫毛巾熱敷，用眼的時(shí)間不宜過長，多做眼睛保健操，還有多補(bǔ)充維生素a等微量元素，如果這些方法都不能緩解的話可以用伊 分子葉黃素明目液，對(duì)于眼干有很好的作用。

可多吃胡蘿卜，白菜，豆芽，豆腐，紅棗，橘子以及牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟，瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì).而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì).綠茶抗輻射作用專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用.

當(dāng)我們出現(xiàn)眼睛干澀視力模糊的情況時(shí)一定要注意時(shí)刻向遠(yuǎn)處眺望，按摩自己的眼部，對(duì)預(yù)防眼睛干澀視力模糊是非常的有幫助的，平時(shí)多注意補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，注意睡眠合理，不要在晚上長時(shí)間玩手機(jī)，希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您健康。