身體什么地方越按心臟越健康呢？在生活中，穴位按摩是很多人的養(yǎng)生方式，那么，你知道按摩的好處有哪些呢？保護(hù)心臟的穴位有哪些呢？下面我們一起來看看如何按摩養(yǎng)生比較好吧！

在中國，很多人都推崇中醫(yī)的穴位養(yǎng)生法，因為，穴位按摩不僅省錢還有養(yǎng)生療效，大家何樂而不為呢？下面我們來看看哪些穴位能夠保護(hù)心臟吧！

胳膊上有個地方一按就酸痛，但越按心臟越健康！

在中醫(yī)的各種治療手法里，就日常保健來說，推拿按摩是非常好的選擇。大家想要養(yǎng)心的話，平時不妨有空的時候捏捏揉揉，可能就會給自己避免很多健康隱患。針對心臟疾病的預(yù)防和治療，這里我給大家推薦一個實用的穴位——內(nèi)關(guān)穴。

1、內(nèi)關(guān)穴的位置

可以說，內(nèi)關(guān)穴簡直是一個萬能的穴位。它屬于手厥陰心包經(jīng)，位于前臂正中，在腕橫紋上約2、3寸處，在腕部兩條明顯的肌腱之間。

2、內(nèi)關(guān)穴功效

按揉內(nèi)關(guān)可以寧心安神、理氣止痛，對于心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、惡心嘔吐、痛經(jīng)、癔病、精神異常等患者，都有很好的調(diào)理效果。

3、如何找穴

找內(nèi)關(guān)的時候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出來，然后右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手腕橫紋上，那么左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時，也同樣如此。

4、按摩手法

我們按摩內(nèi)關(guān)，其實是在刺激心包經(jīng)，由于內(nèi)關(guān)的位置比較深，所以女同志一定要把指甲剪短，免得掐傷自己。所以按的時候，大拇指的指頭肚要盡量往下，在兩根筋之間找找，感覺到酸麻脹，那就是找對了。

按摩內(nèi)關(guān)的時候，比如按摩左手的，就可以用右手緊握左手臂下端，讓這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。然后用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，可以先按一下，然后揉一揉，接著放松。再按，再放松。

如果大家心臟沒有異常感受，每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內(nèi)關(guān)的時候，明顯有酸痛感覺，可以多揉一會，四五分鐘都可以。我們通過刺激內(nèi)關(guān)，可以讓心包經(jīng)的經(jīng)絡(luò)更加活躍、通暢，所以對于心臟病就會有預(yù)防和治療作用。

如果你的心臟不是太好的話，不妨試一試上面的介紹的方法，下面還有一些穴位對心臟也有好處，我們一起來看看吧！

保護(hù)心臟的穴位

1.曲澤穴

肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。如出現(xiàn)心胸?zé)帷㈩^暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等癥狀都可以通過按摩曲澤穴來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2.神門穴

手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心臟。

3.伏兔穴

位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達(dá)的地方就是此穴。有緩解心慌和心跳過速，補養(yǎng)心血的功效。按揉時不要點揉和強(qiáng)刺激它，要用掌跟仔細(xì)按揉。

4.天泉穴

腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或胸悶時，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

5.中沖穴

位于雙手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛經(jīng)時的急救，有調(diào)節(jié)心率的作用，主治心絞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。

在按壓手法上，心率過慢的人手法宜快些，心率過速的人手法宜慢些。按摩頻率一般為每分鐘按壓60～80次，每天早晚各1次，每次每穴按壓3～5分鐘。

其實，除了穴位按摩以外，多吃點紅色的食物，對心臟也是有好處的，比如說，紅棗、紅豆、山楂等等，希望能夠幫助大家哦！

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道按摩身體什么地方能夠?qū)π呐K好了嗎？在生活中，很多人都不知道怎么保護(hù)心臟，其實，保護(hù)心臟不僅可以通過按摩，還可以通過食療的方法，這里就不多做介紹了哦！