養(yǎng)生常識 常按身體一個穴位長命活百歲

生活當(dāng)中很多人會經(jīng)常生氣，殊不知生氣對身體的傷害是十分大的，那么生氣的危害有哪些呢？消氣的穴位有哪些呢？今天就為大家介紹一下具體有哪些吧！經(jīng)常按身體這些消氣穴長命活百歲哦！

常按這些“消氣穴”長命活百歲

中醫(yī)有一套快速解氣的方法，生氣時如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等，可以采用按壓穴位的方法來緩解，以達(dá)到解氣、舒緩癥狀的目的。

①頭部：百會、印堂、太陽。

②背部：膈俞、肝俞至胃俞，魄戶至膈關(guān)。

③腹部：膻中至中脘。

④上肢：神門至少府;內(nèi)關(guān)。

⑤下肢：太沖至行間。

按壓順序：一般自上而下，先從頭部開始按壓，其次背部、腰部、胸腹部，最后上下肢。每個部位一般按壓10～20下即可。

生氣的危害

1、傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。

2、胃潰瘍

生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

3、損傷免疫系統(tǒng)

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會損害細(xì)胞的功能，導(dǎo)致免疫力下降。

建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。

4、長色斑

生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

5、心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。

6、傷肺

情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

7、腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

消氣要越快越好

有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說起來容易，做起來不容易 。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。

1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進(jìn) 程。此謂“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機(jī)，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的 氣自然會漸漸的消除。此為“轉(zhuǎn)移法”。

4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。

結(jié)語：生活當(dāng)中一定要少生氣，因為生氣對身體的危害是十分大的，那么如何避免生氣呢？快速消氣的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望可以幫助到大家哦！平時生氣可以按這幾個穴位！