進入春天，人們會說養(yǎng)肝，的確，春天適合養(yǎng)肝、春天應(yīng)該養(yǎng)肝，肝臟保養(yǎng)好了，對身體非常重要，如何養(yǎng)肝？方法有很多，而在這之前，先來了解一下，哪些外在的表現(xiàn)，能直接顯示你的肝臟并不健康。

哪些情況顯示肝臟不健康

面部變黑

不少人會說通過觀察面部，能知曉一個人肝臟健不健康，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，三分之一患有慢性肝炎、肝硬化的患者，其臉部、眼睛周圍的皮膚會呈現(xiàn)出晦暗黝黑的一面，同時，伴隨著面容消瘦、枯萎。不少醫(yī)生會把這個情況稱作“肝病面容”。

出現(xiàn)這個情況很有可能是因為肝功能減退導(dǎo)致的，肝功能減退，會導(dǎo)致身體黑色素生成不斷增多。

出現(xiàn)黃疸

除了皮膚出現(xiàn)異常黝黑的情況需要注意外，在生活中，要是發(fā)現(xiàn)皮膚變得異常發(fā)黃，也很糟糕，在醫(yī)學(xué)上，這個情況稱作黃疸。肝硬化患者，其實更加容易出現(xiàn)這個癥狀。

乳房腫脹

在生活中，要是發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)腫脹，很有可能也是肝臟出現(xiàn)病變導(dǎo)致的，這是因為肝臟對身體血液中的性激素的平衡起到較大的作用。當(dāng)肝臟發(fā)生病變時，很有可能會造成體內(nèi)雌激素不斷增加，雄性激素減少，進而會出現(xiàn)乳房腫脹的情況。

肝掌

觀察手部，對了解健康也是非常重要的事情，特別是出現(xiàn)慢性肝炎，會在手掌上出現(xiàn)片狀充血的情況，這一個情況可能是出現(xiàn)紅色斑點、斑塊，在對其施加壓力后，可能會使得手部出現(xiàn)蒼白色。這個情況會被稱作肝掌。

不少醫(yī)生會根據(jù)肝掌，判定病情，將其判定為慢性肝炎、肝硬化的標志。

如何養(yǎng)肝

控制體重

了解了身體出現(xiàn)某些癥狀，可能是肝臟不健康的表現(xiàn)后，如何保護肝臟成了重要事情。通過控制體重，對保健身體、預(yù)防肝臟疾病顯得非常重要。

例如，在某段時間里，因為飲食不合理，造成體重明顯升高，這無疑是不好的情況，容易罹患脂肪肝。

某些用品不能共用

在生活中，最好要避免共用輸血用具、對打針、刺青等用用品，更是要遠遠避開，即使是一家人，也不要共用剃須刀。

注意飲食衛(wèi)生

而就飲食來說，做到不喝生水，對于某些容易造成肝炎病癥的食物，最好不要多吃，以免造成肝炎病毒感染，造成不必要的傷害。

不熬夜

在夜間，最好不要熬夜，這是因為在凌晨一點到三點，其實是進入睡眠的重要時間，對肝臟來說，養(yǎng)肝最重要，要是進行熬夜，很有可能會造成肝臟調(diào)節(jié)異常，這無疑非常危險。

這就是在生活中，關(guān)于肝臟不健康，可能呈現(xiàn)出的外在表現(xiàn)，關(guān)于如何養(yǎng)肝，也做了相關(guān)描述，希望對大家有所幫助，正確科學(xué)的進行，才能讓你更健康。