一到冬天很多人就開(kāi)始覺(jué)得渾身冰冷尤其是手部和腳部，對(duì)于這類(lèi)人群一般被稱(chēng)為怕冷族。對(duì)于這類(lèi)人群會(huì)想盡方法使自身暖和點(diǎn)，想要知道如何提高自身的抗寒能力，趕快了解以下的內(nèi)容吧！

怕冷族并非天生怕冷

有人說(shuō)人體怕冷是天生的其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿梭w怕冷最主要的原因是自身造成的。

久坐不鍛煉;久坐時(shí)間長(zhǎng)易使人缺乏鍛煉，這就使人體代謝緩慢，從而不能為身體產(chǎn)生能量，人就會(huì)感覺(jué)到冷冷的。

長(zhǎng)期吹空調(diào);冬季人們會(huì)開(kāi)空調(diào)、暖氣，由于室內(nèi)外溫度相差較大，易使人體自我調(diào)節(jié)溫度的能力逐漸降低，從而導(dǎo)致人體偏寒。

營(yíng)養(yǎng)不良;對(duì)于經(jīng)常絕食減肥的人群，由于自身營(yíng)養(yǎng)不良，不但易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，而且還會(huì)使人體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)生熱量，這就使身體趨于冰涼。

如何提高抗寒能力

每天適當(dāng)鍛煉;鍛煉是提高自身暖意最好的方法，從而使人體提高抗寒能力。建議運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在早上7到9點(diǎn)之間。如果天氣惡劣，可以在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉。

泡腳;泡腳驅(qū)寒主要是因?yàn)闇責(zé)岬乃梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，從而使人產(chǎn)生暖意。想要泡腳的效果更好，可以適量加些精油、艾葉等，這樣可以起到防治疾病的功效。

姜湯紅糖水;自古以來(lái)有一個(gè)生氣的偏方，不但可以驅(qū)寒，而且還可以提高自身的抗寒能力，其就是姜湯紅糖水。每天熬一碗飲用，長(zhǎng)期飲用就可以達(dá)到抗寒的功效，而且感冒也少了！

溫?zé)崴?想要在日常生活中就可以提高自身的抗旱能力，可以從飲用水開(kāi)始，對(duì)于飲用水建議大家可以飲用溫?zé)岬乃?，因?yàn)橹袦囟鹊乃梢允谷撕攘酥竺昂梗瑥亩コw內(nèi)的寒氣。

泡澡;泡澡是驅(qū)寒及提高自身的抗寒能力最好的方法，因?yàn)樗侨磉M(jìn)行的，不是像泡腳只是局部。但對(duì)于泡澡不可每天都進(jìn)行，建議一周兩次左右即可，對(duì)于泡澡的次數(shù)一定要銘記在心，否則對(duì)健康是不利的。

天氣的寒冷易使自身的寒冷，想要驅(qū)寒的同時(shí)提高自身的抗寒能力，建議大家可以根據(jù)上文的內(nèi)容進(jìn)行，其效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，但建議人們?cè)谶x擇提高抗能力的方法之前一定要了解其常識(shí)性知識(shí)，這樣利于安全。