冬天保健要科學 這樣做能預防冬季缺氧癥

冬天，因為氣候寒冷，會進行室內活動，緊閉門窗防止風進來，室內的空調整天開著，空氣流通不暢、空氣污染嚴重，這樣長時間在較為糟糕的空氣中，會造成缺氧情況，冬季缺氧癥也是冬天很多人忽視的情況，想要明白冬天缺氧癥的危害，首先就要知道其發生的原因有哪些？

造成缺氧癥的原因

上面說到，缺氧癥是因為室內糟糕的空氣導致，在冬天，使用空調會導致室內空氣流通不暢，這個情況會影響到人們呼吸，造成頭暈腦脹。

更不用說，在一些地方還有人在冬天依然會用煤爐取暖，這樣的取暖方式，更是容易造成空氣流通不暢，長時間使用煤爐容易造成缺氧的發生，還會造成一氧化碳中毒。

既然室內空氣糟糕會造成缺氧癥，那么生活中，怎么樣能知道一個人出現缺氧癥，其通常表現的癥狀有哪些呢？

冬季缺氧癥的癥狀

頭暈頭痛：在冬天，要是在空調打開的房間、或者是生煤爐的房間，感覺到頭暈頭痛、精神不振那就要特別注意了，這種情況可能是中樞神經系統出現問題，會是缺氧癥的表現。

胸悶惡心：要是感覺到胸悶不適、惡心、嘔吐，那也要特別注意，這樣的情況，可能是因為呼吸系統出現問題，也屬于缺氧癥的一種。

心跳加快：要是感覺到心悸不適、心跳加快，這樣的情況，可能是因為內循環系統出現了問題，這個在缺氧過程中也極為常見，出現缺氧癥的人也要注意這個癥狀。

明白了冬季缺氧癥的癥狀表現，那么接下來就來了解一下，這樣的癥狀可能會帶來的危害。

冬季缺氧癥的危害

引起偏頭痛：相比其它季節，冬天其實是偏頭痛高發季節，再加上外界環境的影響，更是會造成偏頭痛的發生。頭部缺少氧氣，會造成腦部血管發生痙攣，出現反應性擴張，使得動脈張力明顯減弱，充血狀態下，還會造成腦部局部缺血，產生頭痛。

引起高血壓：引起高血壓的因素有很多，但因為缺氧引起的高血壓往往是人們不容忽視的情況，在缺氧狀態下，會引起血氧飽和度明顯下降，身體中二氧化碳濃度升高，交感活性也明顯增強，造成血壓升高，引起高血壓。

知道了冬季缺氧引起的危害，那么在日常生活中，應該如何做好預防保健工作呢？

如何保健

打開門窗通風透氣：每天把門窗打開進行通風透氣，對去除家中渾濁空氣、細菌有幫助，空氣流通順暢，也能促進二氧化碳的排出。在上午把臥室的門窗打開兩個小時。要是遇到霧霾天，可以等到霧霾消散后，太陽升起時進行通風透氣。

合理使用空氣凈化器：現在，還可以使用空氣凈化器進行凈化室內空氣，這種新型家電對凈化室內空氣，消除室內二氧化碳，提高室內氧氣很有效，這樣也能讓人們呼吸道較為純凈的空氣。

這就是關于冬天缺氧癥的描述，關于冬季缺氧癥的原因、癥狀、危害、如何保健做了相關闡述，希望對大家有所幫助，正確科學的進行，從而能保健好身體。