每個月經期到來前后是不是臉上瞬間就多了好多的痘痘呢？而且不管平時怎么注意、怎么調理，每到那個時間，痘痘就會自然地跑出來，真是夠煩惱吧。那么這究竟是怎么回事呢？到底要怎么做才能讓這些痘痘快速消除呢？

一、月經期間長痘痘的原因

1、內分泌混亂引起的

因為月經前雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降導致，使皮脂腺分泌旺盛引起，這種情況多發生在青春時期。

2、腎陰虛弱

有多半出現長痘痘的患者是因為腎陰虛所致，這類人長痘雖說消了又長，但自愈能力很強，多補腎補血不僅有利于身體健康，還能減少長痘的幾率。

二、生理期長痘痘怎么辦

1、有效排毒是根本

1)芹菜香蕉汁

制作方法

1、將芹菜洗凈，切成小段。

2、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。

3、將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

2)蘋果胡蘿卜蜂蜜

制作方法

1、將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。

2、將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

3)百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

制作方法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。

功效：清心潤肺，去內熱，腸道排毒花草茶 對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

4)牛蒡枸杞排毒茶

材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。

制作方法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。

功效：車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

經期不長痘妙招

1、盡量少化妝

經期的肌膚出油過多，而且容易過敏，所以使用彩妝產品，可能會堵塞毛孔，還會刺激肌膚，導致肌膚出現過敏現象哦。所以MM們經期要盡量少化妝，一定不能化濃妝。如果非得化妝，化妝品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。

2、潔面要徹底

經期前和經期中，由于受體內荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺，所以MM們一定要注意肌膚的清潔，早晚要用洗面奶徹底清潔干凈，疏通毛孔。

3、補水面膜

經期皮膚出油過多，肌膚會更容易缺水，所以趁經期的時候，選擇一片補水，倒是個不錯的選擇，不僅可以補充肌膚丟失的水分，還可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出現。

4、控油保濕

經期肌膚出油比較多，但是MM們千萬別一味地控油，早晚潔面后，還要用保濕補水護膚品為肌膚提供水分。但是要注意護膚品一定要用清爽型的，才不會導致肌膚越擦越油。

5、注意飲食

經期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦，因為這時肌膚的抵抗力是很差的，吃這些垃圾食品會容易導致肌膚長痘痘，所以經期飲食要清淡，多吃一些富含維生素C。

6、保證充足的睡眠

經期如果沒有保證充足的睡眠，不僅會使肌膚毛孔粗大，還會出現黑眼圈等現象哦，所以經期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠，讓肌膚更好地修復。特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時機，這時候肌膚對護膚品的吸收率比較高。

結語：通過上文的介紹，現在大家對于生理痘都了解的差不多了吧。所以在我們的日常生活中，一定要多加注意自己的衛生習慣以及飲食習慣。希望這篇文章能夠給大家帶來幫助。