冬天溫度下降、天氣寒冷，不少人早上會(huì)想著在床上多呆幾分鐘，賴在被窩里不想出去很常見，要是能整天宅在家里那也未嘗不可。但更多的時(shí)候，這樣想法屬于奢想，畢竟工作、學(xué)習(xí)需要外出。更不用說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間宅在家里并不有益健康，需要多加注意。

臥室空氣易傷身

冬天，臥室可能比室外溫暖很多，躺在被窩里不想外出，但是，長(zhǎng)時(shí)間的呆在臥室里，并不好，這是因?yàn)榕P室里的空氣非常糟糕，在夜間，人們的呼吸會(huì)產(chǎn)生較多廢氣，不把這些排出去，有可能傷害身體，容易給細(xì)菌、微生物的繁殖提供方便，這無(wú)疑是可怕的事情。

臥室長(zhǎng)時(shí)間久閉確實(shí)能聚集熱量，但是，當(dāng)這樣的熱量造成空氣流通不暢，出現(xiàn)異常干燥情況，這其實(shí)容易傷身。

臥室干燥的危害

冬天本身就是容易干燥，所處的環(huán)境再過于干燥，那無(wú)疑會(huì)造成雙重傷害。容易造成污染加劇，為病菌滋生、傳播提供了便利。

在冬天，讓自己身處干燥的環(huán)境中，往往當(dāng)事人并沒有察覺多，例如，使用空調(diào)，就很容易造成環(huán)境干燥。

不能過度使用空調(diào)

不可否認(rèn)空調(diào)的使用，為人們生活帶來(lái)了很多便利，夏天能吸收涼氣，幫助去熱;冬天則能吸收熱氣，抵御嚴(yán)寒。但是，當(dāng)過度使用空調(diào)，甚至讓人依賴空調(diào)，那無(wú)疑很糟糕。

即使使用空調(diào)的時(shí)間不長(zhǎng)，但也會(huì)造成身體脫水嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間處于這樣干燥的環(huán)境中，會(huì)造成感冒、呼吸道疾病的發(fā)生，造成抵抗力的下降。有人會(huì)把這樣的情況稱作“空調(diào)病”。

過多的使用空調(diào)，對(duì)健康有傷害，那么該如何正確使用呢？

如何使用空調(diào)

使用空調(diào)確實(shí)能給房間里增加熱量，但是，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，通常，打開空調(diào)的時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)就可以，使用時(shí)間長(zhǎng)，容易造成脫水嚴(yán)重。

另外在打開空調(diào)的房間，不要隨意的進(jìn)出，隨意進(jìn)出容易造成感冒的發(fā)生。

冬天對(duì)于喜歡宅在家里不想出去的人來(lái)說(shuō)，除了在使用空調(diào)上，需要注意，還有其它需要注意的地方。

冬天注意事項(xiàng)

打開門窗透氣

適當(dāng)?shù)拇蜷_門窗進(jìn)行通風(fēng)透氣，在通風(fēng)透氣過程中可以吸收新鮮的空氣，對(duì)人們呼吸代謝有幫助。

遇到霧霾天，可以等到陽(yáng)光出來(lái)的時(shí)候，打開窗戶，要是霧霾嚴(yán)重打開窗戶，往往會(huì)造成空氣中的粉塵顆粒物進(jìn)入到房間中。

綠色植物并非萬(wàn)能的

綠色植物進(jìn)行光合作用，能產(chǎn)生氧氣，對(duì)改善環(huán)境很有效。但是，千萬(wàn)不要以為其凈化空氣的能力很強(qiáng)，就把植物搬進(jìn)房間。

有些植物適合、有些植物不適合。例如，夜來(lái)香的香味很重，擺放在臥室會(huì)刺激身體，造成頭暈是小事，造成血壓升高，那無(wú)疑是人們不愿意見到的事情。

這就是關(guān)于冬天長(zhǎng)時(shí)間宅在家里的危害、注意事項(xiàng)描述，希望對(duì)大家有所幫助，科學(xué)的進(jìn)行這些生活方式，能保健好身體。