長壽是人們在生活中最為重視的事情，但是想要獲得長壽并不簡單，只有通過合理的調養(yǎng)身體，減少疾病出現(xiàn)，同時養(yǎng)成良好的習慣并且能夠長期堅持，才可以讓自己獲得長壽，而無法做到這些的人，想要讓壽命得到延長那無異于癡人說夢。

長壽的方法

近日，據(jù)報道，綜合最新的長壽研究，總結出以下長壽的10個新觀念，以指導人們更好地養(yǎng)生。

1.多與女性相處

美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

2.追求更好的物質生活和更高的精神境界

英國學者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風險，延年益壽。

3.微胖體重

英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4.開口唱歌

美國耶魯大學學者進行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5.合理夫妻生活

英國一項調查顯示，擁有健康夫妻生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為夫妻生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規(guī)模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次夫妻生活的人相比，每個月夫妻生活不到一次的人早亡風險會增倍。

6. 愛養(yǎng)花草

園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當于散步5英里(約8千米)。

7.適當吃冷餐

適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。

8.學者大師多長壽

丹麥一項調查顯示，創(chuàng)造力強的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

9.餓一餓壽命長

美國科學家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。

10.飲茶防癌

茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

長壽的人群

一、父母年輕的人

科學家在調查研究長壽時發(fā)現(xiàn)，有很多長壽人群他們的父母往往是在年輕時變將之生了出來，如調查顯示一個人在母親不到二十五歲時出生，比起母親超過二十五歲甚至是三十歲的人長壽的幾率要多出兩倍。

而科學家推測之所以會出現(xiàn)這種情況，可能是因為父母在年輕時身體比較好，所以誕育的嬰兒也會十分健康，而這便給了人長壽的基礎。

二、朋友多的人

朋友多的人同樣是壽命比較長的人群，其實這和人的情緒有著很大的關系，因為在生活中朋友多的人不論是開心的事情，還是悲傷的事情，都可以和朋友們分享，從而讓自己不至于出現(xiàn)過激的情緒，要知道不論是過度高興還是悲傷都有可能讓人體受損。

而通過朋友將這些過激情緒分擔化解便可以很好的保持良好的情緒，從而讓身體健康得到保護了。

三、愛運動的人

愛運動的人同樣是長壽人群，要知道合理的運動能夠幫助人們有效減少疾病出現(xiàn)的幾率，并且?guī)椭藗儚娚斫◇w，讓人體內(nèi)部的器官更加健康，而在生活中決定人壽命的除了一些必要的因素之外，便是這些器官最為重要了。

當人的五臟六腑都十分健康時，人的壽命自然就會得到延長，所以說在生活中喜愛運動的人同樣是長壽的人群，因此多多運動是很好的選擇哦。

四、愛喝白開水的人

喜愛喝白開水的人同樣是容易長壽的人群，雖然白開水沒有什么營養(yǎng)，但是卻不會對身體造成傷害，同時可以幫助人們補充身體內(nèi)部的水分，反之很多時候人們喜愛的一些保健飲料卻很容易讓人體質變差，導致壽命遭受影響。

結語：長壽是人們所夢想的事情，但是在生活中想要長壽并不簡單，可以說能夠長壽的人，他們都有著合理的生活習慣，或者一些良好的生活習性，如同上述這些人群，因為重視對于自己的保護，所以便可以輕松獲得長壽。