在生活中，壽命長短有人說和疾病有關(guān)，畢竟有些疾病會要人的命，一些絕癥在較短時間里都會致人死亡 ，其實，就身體調(diào)節(jié)來說，身體中的氣和健康有千絲萬縷的聯(lián)系，這樣的氣是看不到、摸不著的，但卻真實存在。 以腎氣來說，腎氣的重要性不言而喻，腎氣強能保健好身體，腎氣弱則會造成免疫力下降，年齡越大腎氣往往越弱 ，如何調(diào)節(jié)腎氣成了一件非常重要的事情，下面就來簡單了解一下，在生活中腎氣的重要性，以及如何通過腎氣來 保健好身體。

腎氣有啥作用

1、腎氣的重要性

腎氣看不到，但是，經(jīng)常會聽到，例如，腎氣不足就是生活中經(jīng)常會聽到的詞匯，腎氣簡單點說就是腎精 所化之氣，其反映了腎臟的活動能力，對于身體、生命活動有非常重要的影響。

腎氣不足，就是指身體中腎氣不充沛，不僅會造成早衰而且會影響到壽命，引起多種病癥。一個人想要健 康、想要長壽補充腎氣成了一件非常重要的事情。

上面說到腎氣是腎臟強弱的表現(xiàn)，腎臟強、則腎氣強;腎臟弱、則腎氣弱。腎臟對身體重要性不言而喻，對 于機體有激發(fā)、興奮、制約陰寒作用。

腎氣在促進身體新陳代謝過程中起到了氣化作用，使得精血津液進化成一種能量，不斷的加快身體生命活 動進程。

2、腎陽腎陰各不同

知道了腎氣的重要性，下面就來了解一下腎氣的分類。就氣體的規(guī)劃來說，氣體一般來說分為陽氣、陰氣 。

就腎氣來說，則能夠分為腎陽、腎陰。千萬不要以為身體只需要腎陽就可以了，雖然健康的身體需要攝入 更多的陽氣，但是，沒有陰氣進行中和往往會造成更大的傷害。

就腎陽來說，能夠促進身體的新陳代謝，這個過程其實也是一個氣化過程，能促進精血津液的生化，使得 這種氣體轉(zhuǎn)化成一種能量，對于身體的各項機能起到較好的加快過程。

而就腎陰來說，能夠不斷的抑制、減緩身體的新陳代謝，使得精血津液能夠轉(zhuǎn)化的能量有所減少，不斷的 減緩了生理活動進程，相對來說，身體產(chǎn)熱也會減少，氣體不斷的聚集會形成了精血津液，精神會趨于更加寧靜。

腎陽、腎陰共同調(diào)節(jié)，以此來控制著身體的臟腑活動功能、精血津液代謝過程中，讓身體更加健康。

3、年齡越大腎氣越弱

當然，一個人的腎氣并不是一成不變的，隨著年齡的增大，腎氣會出現(xiàn)相應(yīng)的變化，上面說到的腎氣不足 ，更多的發(fā)生在中老年人身上。出現(xiàn)腎氣不足的情況并不僅僅局限于男性，很多時候，女性也會出現(xiàn)腎氣不足的情 況。

年齡越大往往腎氣會越弱，這是因為隨著年齡的增大，腎臟的調(diào)節(jié)能力有所下降。在生活中我們也能夠看 出來，四五十歲的中年人其腎氣的活力是遠遠的比不上二十歲的青年人。

腎臟的健康對于調(diào)節(jié)身體有非常大的作用，健康的腎臟是健康身體的基礎(chǔ)，只有身體健康了，腎臟才會健 康。

4、腎氣不足的危害

知道了腎氣對健康的重要性，腎氣不足會對健康造成哪些傷害呢？

腎氣不足造成的傷害，無疑會造成精神不振，腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足會讓人精神煥發(fā) 、體力充沛，相反，腎氣不足，則會使得身體機能運轉(zhuǎn)出現(xiàn)緩慢的情況，精力得不到滋養(yǎng)，會造成一個人精力不足 。

腎氣能夠有效的支持身體生理活動，腎氣不足則會造成病毒入侵身體，造成身體抵御病毒的能力有所下降 ，進而會出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等常見的病癥。

在中醫(yī)看來，觀察一個人的頭發(fā)對于明白這個人身體中腎氣充盈有非常好的幫助，頭發(fā)烏黑、濃密有光澤 往往是腎氣充沛的表現(xiàn)。相反，一個人經(jīng)常掉發(fā)，則是腎氣不足的表現(xiàn)。

5、如何調(diào)節(jié)腎氣

那么發(fā)現(xiàn)自己有腎氣不足的癥狀時，應(yīng)該如何進行保健呢？

飲食調(diào)節(jié)無疑是大家最想要做的事情，能夠調(diào)節(jié)腎氣的食物有很多，但是，在食用的時候，也要有科學性 、規(guī)范性。例如，核桃、黑芝麻都是非常好的補腎食物，在生活中，可以把核桃、黑芝麻進行煮粥，把這樣的粥喝 下對于保健身體有非常好的幫助。

同時，在平時，可以適當?shù)某砸稽c板栗、鱸魚等，這些食物對于補充腎氣、滋養(yǎng)腎臟也有功效。

當然，在飲食中也要注意飲食禁忌，一些口中較重的食物，最好不要食用，例如，辣味重、鹽分高的食物 ，這樣的食物，往往會影響到脾胃功能，造成脾胃功能不斷下降，無法幫助身體中的元氣進行運化，影響到腎氣的 運行。

在晚上睡覺前，你要養(yǎng)成泡腳的好習慣，對于補腎、促進腎氣運行也有幫助，泡腳是一件非常重要的事情 ，通過泡腳可以很好的調(diào)節(jié)身體。

結(jié)語：以上就是在生活中關(guān)于能夠影響到健康、壽命的腎氣描述，關(guān)于腎氣的重要性;腎陰、腎陽 的表現(xiàn);年齡越大腎氣越弱;腎氣不足的危害;如何調(diào)節(jié)腎氣都做了相關(guān)的闡述，希望上面的描述對大家有所幫助，保 護好腎氣，讓身體更加健康。