女人子宮是一個十分脆弱的地方，所以我們在平時的生活中一定要多加注意子宮護理，因為子宮保養如果做得不好的話，那么就會嚴重傷害到子宮，給身體帶來極大的安全隱患，所以這一點一定要多加慎重，那么怎樣才能保護子宮呢，下面就來了解下哪些行為會傷害子宮以及如何保養吧，來一起看看。

前幾天看到一條留言，說她去年做過人流手術后，就一直痛經，到醫院檢查之后，診斷出她得了嚴重的子宮腺肌癥，醫生建議她切除子宮。

可是她才23歲，明年就準備結婚了。 這樣的情況讓豆媽覺得很惋惜，子宮雖然不大，但它卻是女性重要的身體器官，能夠排出月經和孕育生命，這就是為什么說母親是世界上最偉大的人。

可還有很多女性并不知道，這3件事是最傷害子宮的。

1、疾病

疾病是傷害子宮的第一敵人，而在所有疾病中，又以細菌感染的傷害力最大，如急性子宮內膜炎。

而導致子宮內膜炎的原因主要來自流產、性病、產褥感染等，還會伴隨著腹痛、腰酸、墜漲等癥狀。

女性在日常生活中，要注意自己的衛生，月經期間要避免夫妻生活，子宮內也最好不要帶避孕環之類的異物。

2、人流手術

人流時對子宮的傷害最大，由于手術操作的不可見性，不管是有所殘留還是刮宮過度，都是常見的并發癥。有所殘留的話就要二次清宮，很容易就成了刮宮過度，嚴重的話還會導致宮腔粘連甚至子宮穿孔。

有些女性害怕吃避孕藥，就是怕對身體有所損傷，其實，人流對人體的傷害程度要遠遠超過避孕藥，采取科學合理的避孕措施，才能更好地保護子宮。

3、剖宮產

雖然剖宮產能夠保護母嬰的生命健康，但是很容易引起術后下腹痛以及子宮內膜異位癥。至于術后的子宮疤痕妊娠、再次妊娠中的子宮破裂等問題，也是因為子宮受到了傷害。

剖宮產不僅對母體的子宮傷害較大，對寶寶也會有不利影響。因為沒有經歷過正常的生產過程，寶寶的身體和大腦容易先天失調，還會被誤認為是智力發育障礙。

子宮是女性生殖系統的重要組成器官之一。懂得保護子宮，才能延緩容顏早衰，色斑、皮膚粗糙等現象的出現。

另外，如果不能很好保護子宮，亦有可能造成出現各種疾病。

第一種，與妊娠有關的疾病。如流產、宮外孕、葡萄胎等。

第二種，內分泌失調造成的子宮病理變化。如月經不調、子宮功能出血、宮體癌、子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢腫瘤等。

第三種，各種微生物感染造成的子宮炎癥。如宮頸糜爛、子宮頸炎、子宮內膜炎、盆腔炎。

那么，在日常生活中，哪些行為會傷害子宮。

多次妊娠：據調查，懷孕3次以上，子宮患病的可能性會明顯增加。

反復人工流產：如果反復進行人工流產，特別是短時期重復進行，對子宮損害很大。

私自墜胎：墮胎本身對女性的健康以及子宮傷害很大，如果私自墮胎可能會導致子宮破損或繼發感染。

夫妻生活不潔：如果夫妻生活不講究衛生，病原體可能進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

經常吃冰冷的食物：宮寒是女性最常見的毛病，如果女性經常吃冰冷的食物，不注意子宮的保暖，則可能會導致宮寒的出現。

女性們如何才能保護好自己的子宮呢？

1、每天一頓谷類早餐

有調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。而谷類早餐能促進人體對維生素的吸收能力。此外，谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素，有助于預防宮頸疾病。

2、激素超標，謹慎去美容院

很多美容院為了追求“速白”，在自制的“天然”面膜等產品中，加入大量雌激素，這些激素會降低子宮壁韌性，使其變得薄弱。

3、OL不要坐太久

據調查，比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。有專家解釋，因為七成以上OL要在辦公室坐6小時以上，再加上缺乏正常運動，這造成氣血循環障礙，從而引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。因此，每坐著工作2小時，就走動10分鐘，改善因久坐造成的循環不暢。

4、多喝熱檸檬水，提高子宮免疫力

根據醫學研究，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，有利于增強女性子宮免疫力。有專家說，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

5、注意內褲上的白帶

正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，很可能是因為子宮功能失調，這時一定要到醫院做專業檢查。

平時應該如何對子宮進行保養呢？

1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

2、伴侶數量別太驚人

伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是夫妻生活次數導致宮頸炎，而是男人的體液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當體液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。

3、吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

4、每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

5、經常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

6、做子宮體操緩解痛經

醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西？？德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經癥狀。

結語：子宮是女人身體內部十分重要的一個部位，女人在平時的生活中一定要多加注意這方面的相關事項，要讓自己的身體變得更加健康，一定要注意保護好自己的身體，尤其是身體一些特殊區塊，希望能夠對各位朋友起到一定幫助，愛護自己從小事做起。