很多男人到了中年之后都會出現(xiàn)一個情況，就是肚子往外突出的特別厲害，俗稱啤酒肚，千萬不要小看了啤酒肚的危害，啤酒肚的危害是很大的，而且有啤酒肚的人還特別容易得高血壓，給身體帶來極大的健康隱患，那么高血壓怎么辦呢？

現(xiàn)在在生活中大肚子的男性越來越多，不過這跟孕婦的大肚子可是不一樣的，這個叫做“啤酒肚”，不僅是中年男性，很多年輕人也有，它可不僅僅是會引肥胖的問題。男人啤酒肚越硬，帶來的健康隱患越多，比如高血壓就是其中一個。

男性注意了啤酒肚易患高血壓

一項研究發(fā)現(xiàn)，患有“啤酒肚”的人比均勻性肥胖的人患上高血壓的風險更高。此項研究對高血壓和肥胖之間的關(guān)系有了一個新的闡述，使高血壓和整體肥胖與特定肥胖之間的關(guān)系更加清晰地展現(xiàn)在人們面前。

肥胖是高血壓的一個已知因素，并且這一因素得到了媒體的廣泛報道。人們都知道，脂肪的堆積會增加人體患病幾率，尤其是增加人們患上心臟病和癌癥的風險。那么，何種肥胖狀態(tài)會對人體產(chǎn)生怎樣的影響呢？

心臟研究所進行了一項實驗，通過追蹤903例肥胖患者在7年內(nèi)發(fā)展成為高血壓患者平均水平時間來評估二者之間的關(guān)系。

此項研究將參與者按照肥胖類型進行分類，通過對其進行內(nèi)臟脂肪成像、腹腔脂肪厚度、皮下脂肪厚度測定，從而將肥胖患者分為腹部肥胖與全身肥胖兩種類型。

若肥胖患者出現(xiàn)收縮壓大于或等于140mmHg，舒張壓大于或等于90mmHg的情況，或者需要通過服用降壓藥物來維持血壓時，就可以判定其已患上高血壓。

這項研究結(jié)果顯示，肥胖患者中有25%的人會出現(xiàn)高血壓疾病，而且BMI的值越高，其發(fā)生高血壓的概率就越大。

但是人體不同肥胖部位與高血壓形成的相關(guān)性也不相同，腹部脂肪的堆積于人們患上高血壓幾率呈直接相關(guān)性。德克薩斯大學實驗者阿斯蘭稱，“蘋果形”肥胖的人們比“梨形”肥胖的人們更易患上高血壓。

如果不考慮的性別、年齡和種族對人們的影響，那么腹膜后脂肪堆積導致人體患上高血壓的幾率是最大的，這種情況主要以人們的內(nèi)臟肥胖為主。

很多高血壓患者可能都不知道自己為什么會得高血壓，通過上面我們知道了肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素，那么除了這個因素之外，還有什么原因會導致高血壓呢？讓我們一起來看看。

容易誘發(fā)高血壓的9大因素！

1、血液干涸造成的高壓

建議要科學飲水，因為水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

2、腦血管疾病引起的

應(yīng)注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利于改善血液循環(huán)，促進脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅持力所能及的家務(wù)勞動和體育鍛煉。

對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發(fā)生。

3、腎臟疾病引起的

如先天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等，也多伴血壓升高。一般患者早期癥狀多較輕微，主要表現(xiàn)發(fā)育遲緩，面色蒼白，消瘦等，隨著病情發(fā)展，可發(fā)生嚴重腎性高血壓。

此外，急慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。

4、心臟方面的先天及后天的缺失

建議患者要增加適量的運動，運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

5、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因

血液中的正常紅細胞、膠體質(zhì)點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由于電子被爭奪，帶正電荷，由于正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。

負離子能有效修復(fù)老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質(zhì)點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。

因此，若血液中的負離子含量不足，就會導致病變老化的紅細胞的細胞膜電位不能被修復(fù)，從而導致高血壓的發(fā)生。

6、攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高

建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒，食物應(yīng)該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什么的，高纖維食品。還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。

7、精神緊張是造成高血壓的一大因素

現(xiàn)在，我們中年人大部分在單位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發(fā)生很多事情，都會對中青年人精神上產(chǎn)生一種壓力。

現(xiàn)代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是盡量注意規(guī)律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調(diào)整好自己的心態(tài)。

8、人體缺鈣也會引起高血壓

膳食中鈣不足可促使血壓升高，因此，及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收，對高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等，這些在日常生活中均應(yīng)注意適當攝入。

9、大約半數(shù)高血壓患者有家族史

建議飲食以素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

高血壓不僅常見而且危害率又高，肆無忌憚地危害著人類的健康，對患者的生活質(zhì)量造成了很大的不良影響，我們知道了誘發(fā)高血壓的因素之后就要懂得如何從根源上預(yù)防它，同時要注意飲食合理，作息規(guī)律。

食物療法：高血壓患者的飲食宜忌

1)高血壓的飲食治療原則是

高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。

2)生活飲食上需要注意

①合理的膳食原則應(yīng)該是在限制總熱量的前提下保持營養(yǎng)均衡.低鹽低脂均衡飲食。

②每日三餐規(guī)律進食，定時定量，以新鮮蔬菜，水果，五谷雜糧為主，富含維生素，纖維素的食物，避免油膩，進食時細嚼慢咽，可以自我進行食物的熱量的估算和統(tǒng)計。

③制定符合自己家庭情況的食譜，每日適當鍛煉，控制體重在正常范圍。

藥物療法

第一步：利尿劑從排鈉和減低血容量著手，或用p—受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的，若無效，則進行第二步治療。

第二步：可同時用兩種藥物治療，利尿劑加p—受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥。

第三步：同時應(yīng)用3種藥物，如利尿劑加p—受體阻滯劑加血管擴張劑，若再無效，可改為第四步治療。

第四步：同時應(yīng)用4種藥物，利尿劑加p—受體阻滯劑，加血管擴張劑，再加其他降壓藥如長壓定。

中藥調(diào)理

中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

因此，通常中醫(yī)會選擇純中藥制劑，足浴療法，特效降壓無毒副作用，使用方便易行，堅持每天中藥泡腳就可以。具有養(yǎng)腎護肝、雙向調(diào)理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。

結(jié)語：高血壓是一種會嚴重危害到人們身體健康的疾病，雖然不一定會致命，但是會引起多種并發(fā)癥，給人們的身體情況帶來不好的情況，希望本篇文章能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭綍r可以多關(guān)心一下這方面的相關(guān)情況，珍愛健康，遠離疾病。