雖說人們生活水平不斷提高，但生活質量卻在不斷下降，以至于疾病不斷纏身。多數人在飲食上不注重合理性，不斷暴飲暴食，食用辛辣的食物，以至于總是出現上火的現象，而人們總把這些上火的現象當做小癥狀，只要多喝水，多吃些清熱解毒的食物即可，其實這樣的觀念是有誤的。

上火不能只是簡單的認為是小癥狀，因為它的出現很有可能是胃或者肝等臟器出現了問題，所以，想要去除上火，找準病因是關鍵。

上火的原因有哪些

1、胃虛火

有的人會經常出現口干的現象，另外在上廁所時，大便也是比較干的，其實這也是上火的癥狀，屬于胃虛火。另外最典型的特點是出現胃疼，有時候胃會不舒服。胃總有餓的感覺，總是像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進去。即使吃了點食物，也會出現腸胃消化不良的現象，從而導致出現便秘、口臭、痤瘡等情況，另外體內的新陳代謝也會出現異常。

為何人體會出現這種火，其實原因很簡單，主要是因為濕熱、食滯兩方面原因造成。既然找到了病因，就要知道怎樣做才能降火！中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛生。

2、情緒變化

除了生活紊亂會造成這樣的現象出現之外，自身的情緒也會導致上火。對于這種火，只有控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了，心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等等自然也就減少。

在平時的生活及工作上一定保持良好的情緒，這不但利于自身的健康，也能預防上火。

3、體內有毒素

人體之所以會出現各種疾病，最主要是因為體內含有的毒素居多。毒素的出現與外部原因和內部原因有關，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火。

當體內毒素不斷增多就會引起人體出現各種不適的癥狀，如內熱加重、內分泌紊亂、便秘等，如果體內的毒素越來越多，那么人就會變得衰老起來。想要去火，最直接有效的方法就是減少毒素的產生和積累，最好就是進行排毒。

想要去除這種火，最簡單的方法就是排毒，每天的排便最好有規律性，在早上比較適合。另外，每天多喝水，因為毒素可通過尿液排出體外。最好可以適當進行全身按摩，因為按摩可以促進血液循環，加速身體新陳代謝。

怎樣防止上火

1、有規律的生活

多數人在生活中總會出現這樣的現象，如學習總是學到半夜，工作經常出現加班的現象，如果長期處于這樣的狀態之中，會因內分泌失調而導致上火。另外，人們的夜生活非常的豐富，總出現熬夜的現象，而熬夜也是導致上火的根本原因，所以，避免經常熬夜，調節好自己的生活作息時間是非常重要的。再有應酬或者是加班的時候安排好時間，盡量的把時間分配均勻，減少熬夜加班的狀況。

2、控制情緒

現代人生活節奏加快，及工作壓力的增大，易使人處于緊張的狀態之中，精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火。人們常說“著急上火”就是這個道理。緩解好心情，保持一個良好樂觀的生活態度，對于緩解上火是很重要的。

3、少吃辛辣食物

多數人的口味比較偏重，也就是所謂的辛辣食物，雖說這類食物的口感是比較好的，但長期食用易使人出現上火的癥狀。

結語：身體會出現各種比較常見的癥狀，這些癥狀的出現與自身的生活習慣有較大的關系，而上火的出現就是如此。本文主要告訴大家上火的原因是由什么引起，想要降火改善飲食及有規律的生活是關鍵。