自古以來人們對(duì)于養(yǎng)生都是追崇的，因?yàn)轲B(yǎng)生不但可以有預(yù)防疾病的作用，對(duì)于自身的保健也是相當(dāng)不錯(cuò)的，另外它還具有延長壽命的作用，至于如何養(yǎng)生，每個(gè)人都有各自的方法。多數(shù)人雖知養(yǎng)生的好處，但不知該先養(yǎng)哪里？所以，小編會(huì)告訴大家，先養(yǎng)胃才是長壽的基礎(chǔ)！

地球生活的人類種族有多種，不管是相同種族還是不同種族，都有壽命長短之說，可影響壽命的因素有哪些？這個(gè)問題是人們一直關(guān)注的，但影響壽命的因素都有最基本的點(diǎn)，而這個(gè)點(diǎn)在于胃，往往人們也會(huì)忽視它。

胃決定壽命長短

多數(shù)人們認(rèn)為壽命長短主要與心臟、腎等主導(dǎo)人體的重要器官有關(guān)，卻沒想到胃會(huì)主導(dǎo)壽命長短，其實(shí)這是有一定的科學(xué)性。簡單點(diǎn)說，胃其實(shí)是人長壽最基礎(chǔ)的因素，但也是較為關(guān)鍵。中醫(yī)自古以來都看重脾胃，“腎為先天之本”，“脾(胃)為后天之本”。把它看作人的生命之本。

如果仔細(xì)觀察身邊那些長壽的老人，有的即使年齡打了但還保持喝酒的習(xí)慣，有的還是吃較為油膩的肉類，雖說這些食物長期的食用對(duì)人體有一定的反作用，但這幾點(diǎn)足以說明，這些長壽老人都擁有健康的胃。

胃影響身體各器官

人體器官有主次之分，人們較為關(guān)注重要的器官，而往往忽視腸胃的健康，在自身的飲食上不注重，就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，以至于胃病的出現(xiàn)，如果不加以遏制，胃癌的出現(xiàn)也是必然的。另外，還會(huì)出現(xiàn)其他并發(fā)癥。疾病的出現(xiàn)從表面來講是胃的問題，實(shí)際是身體所有的內(nèi)臟都有了問題，這個(gè)問題如果得不到及時(shí)解決就會(huì)形成惡性循環(huán)。

其實(shí)人體各個(gè)器官之間都是相互循環(huán)并相互制約的，一旦自身的腸胃出現(xiàn)了問題，其他器官也會(huì)受到影響。如果胃出了問題，人體消化吸收功能就會(huì)不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收轉(zhuǎn)換成人所需要的營養(yǎng)，所有的內(nèi)臟缺乏了營養(yǎng)就不能正常工作。所以，胃可影響壽命長短。

如何養(yǎng)胃

想要自身壽命變長，養(yǎng)生是關(guān)鍵。養(yǎng)生并不是挑器官保健，而是全身整體的保健，但也有基礎(chǔ)的保健，這里的基礎(chǔ)就是胃。所以，養(yǎng)胃是關(guān)鍵，以下的內(nèi)容就是告訴大家如何正確養(yǎng)胃！

1、控制情緒

現(xiàn)代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對(duì)胃的影響也是較大的。中醫(yī)藥典《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。

所以，不論自身處于什么環(huán)境之中，一定要學(xué)會(huì)控制情緒，因?yàn)榍榫w的變化會(huì)影響胃的健康。對(duì)于那些邊吃飯邊思考問題，把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

2、多做健胃運(yùn)動(dòng)

養(yǎng)生的方法有很多，其中的飲食及運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵的兩點(diǎn)，其中的運(yùn)動(dòng)對(duì)胃的保健也是相當(dāng)不錯(cuò)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功效，最簡單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

腳被稱為“人體第二個(gè)心臟”，因?yàn)槟_上遍布各個(gè)穴位，影響身體各器官，其中的一個(gè)器官就是胃。所以，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

3、經(jīng)常喝粥

人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處于暴飲暴食的狀態(tài)之中，如果長期下去，對(duì)胃的健康是不利的。所以，想要達(dá)到養(yǎng)胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因?yàn)橄≤洔責(zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實(shí)惠簡單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。

4、準(zhǔn)時(shí)睡覺

隨著工作量的增多，人們會(huì)將自身的工作帶回家做，這易出現(xiàn)晚睡或者失眠的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象對(duì)胃的影響較大。所以，對(duì)于睡眠，一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，只要擁有好的睡眠，對(duì)胃就會(huì)有一定的保健作用。

5、飲食規(guī)律

想要自身的這個(gè)部位健康，飲食的合理性是至關(guān)重要的。所以，小編建議大家不要總是處于暴飲暴食之中，日常飲食應(yīng)該以清淡為主。每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟的、易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，最好是熱食。

6、揉腹

其實(shí)除了在飲食上做些改動(dòng)對(duì)胃有好處之外，還可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，也就是所謂的揉腹。但最好在飯后進(jìn)行，這樣不但有利于促進(jìn)消化，對(duì)胃的保健也有較好的作用。

結(jié)語：長壽的方法有很多，可以調(diào)節(jié)自身的飲食，也可選擇適合自身的健身運(yùn)動(dòng)，但長壽的基礎(chǔ)是胃健康，所以，先養(yǎng)胃是關(guān)鍵。上文主要告訴大家胃決定壽命長短，體現(xiàn)胃的重要性。另外，上文的養(yǎng)胃方法也可供大家參考。