口臭是一種讓人十分羞惱的事情，想一想不論是和密友說話還是在公共場所，一開口便夾雜著濃濃的異味，是多么讓人無地自容的事情，因此口臭這種情況人們總是想要避免，但是人在生活中因為飲食等因素，總是會導致口臭出現(xiàn)，很多人對此毫無解決的方式，那么在生活中要如何解決口臭呢？

解決口臭的秘方

其實解決口臭十分簡單，我們在生活中只要做到下面這幾點便可以有效避免口臭這種情況出現(xiàn)在身體上。

一、果汁

多喝果汁能夠很好的緩解口臭這種情況，因為有一些口臭并非是由于食物而引起的，人的腸胃之中堆積的毒素多了，同樣會導致口臭這種情況出現(xiàn)，而通過喝果汁卻可以有效解決因為腸胃毒素而導致的口臭。

因為果汁可以很好的減少腸胃中的毒素，而腸胃中的毒素變少了，口臭這種情況自然也就會減少，所以在生活中經(jīng)常喝些果汁能夠有效緩解腸胃毒素的出現(xiàn)。

二、谷物

導致口臭的原因還有一種便是口腔之中的細菌過多，人口腔中的細菌多了，大量的細菌滋生從而使得口腔出現(xiàn)酸澀的氣味，這邊是口臭形成的又一種因素，而我們在生活中多多的吃一點谷物便可以有效緩解這種情況出現(xiàn)。

如小米就是很好的去口臭食物，經(jīng)常吃一些小米，能夠很好的清除口腔之中的細菌，也可以抑制口腔滋生細菌的速度，所以在生活中常喝點小米粥能夠減緩口臭的情況。

三、蔬菜

生吃蔬菜同樣可以有效減輕口臭的情況，因為生蔬菜中含有很多的葉綠素，而這種物質(zhì)能夠很好的促進消化，清除身體，身體內(nèi)部干凈了，口臭出現(xiàn)的幾率自然就會降低，因此在生活中想要去除口臭，不妨吃一些生蔬菜。

如生菜、西芹都是可以幫助我們緩解口臭甚至是去除口臭的蔬菜，所以我們在日常食譜中可以將它們添加上，在餐后生食一些，便可以有效的清除我們的口腔，減輕口臭這種情況，讓我們不在為口臭而煩惱。

四、避免糖和精致食物

大量攝入含糖量很多的食物，同樣會導致口臭出現(xiàn)在人體上，因為這些食物會讓腸胃中的酵母等微生物大量增加，從而使得腸胃環(huán)境被改變，腸胃環(huán)境被改變了，腸胃中的氣味自然也會被改變，當腸胃氣味被改變了，人就容易出現(xiàn)口臭這種情況。

所以在生活中想要減輕口臭現(xiàn)象，或者避免口臭出現(xiàn)在身體上，對于這些食物就要重視，每天適量的攝入一些即可，千萬不能短時間大量攝入，因為這樣做很容易導致口臭這種情況出現(xiàn)在身體上。

五、避免刺激性食物

刺激性的食物同樣是導致口臭元兇，不論是過酸還是過辣，都容易讓口臭出現(xiàn)在身體上，尤其是大蒜、洋蔥等食物，人在食用了這些食物后如果沒有及時的清理口腔，變回導致口臭出現(xiàn)。所以在生活中對于這些食物我們應當避開，這樣便可以避開口臭了。

六、經(jīng)常清潔口腔

經(jīng)常清潔口腔是解決口臭的最好方法，因為清潔口腔能夠直接減少口腔之中的細菌，還可以讓清潔物的芳香停留在口中，這樣這樣便可以有效預防口臭出現(xiàn)，尤其是經(jīng)常刷牙，是一種能夠有效杜絕口臭的方法，所以在生活中不放多多刷一刷牙。

當然刷牙需要工具，并且人們不可能隨時隨地去除牙刷來刷牙，因此通過口香糖來清潔口腔同樣是一種不錯的方式，而且通過口香糖清潔口腔，簡單方便快捷，任何時候都可以進行，所以在生活中不放隨身攜帶一盒口香糖，這樣可以大大減少口臭。

七、避免口腔疾病

很多口腔疾病同樣會導致口臭出現(xiàn)，諸如齲齒之類的病癥，因此在生活中想要避免口臭對于這些口腔炎癥就應當重視起來，避免患上這些口腔疾病，便可以最大限度的減少口臭出現(xiàn)的幾率，因此在生活中一定要保護口腔的健康才可以。

結(jié)語：口臭是一種讓人十分惱怒的事情，但在生活中很多因素都會導致口臭出現(xiàn)在我們的身體上，因此如何避免口臭就是我們需要深思的事情，而通過上述這些方法便可以幫助我們迅速的解決口臭，讓自己遠離這種令人尷尬的事情。