每個人都渴望得到一個健康的身體，從生活方式、飲食習慣進行科學的規(guī)范，希望讓自己的身體變得越來越健康，但是，往往事與愿違，很多時候，我們的身體非常不健康，一方面是因為我們身體本身代謝出現(xiàn)了紊亂，另一方面則是錯誤的生活方式。特別是在晚上，本應是休息時間，但是，在這個時候不少人會做傷害身體的事情，這些事情，或多或少會傷害你的身體。

而在生活中不少人是不以為意，認為這樣的事情，做一點也沒什么，其實不然，這樣的事情，要是做多了對于健康傷害是很大的，患上疾病也是常見的情況，下面就說說，在晚上做哪些事情會讓疾病找上你。

一、抽煙

在應酬的時候，你會點一支煙，抽煙，成了應酬中不可少的一個動作。在中國你會發(fā)現(xiàn)老年人、中年人是抽煙的主要人群，而現(xiàn)在很多未成年人成了抽煙的主要人群，不少人年紀不大，煙癮卻不小。同時，女性抽煙人數(shù)也在不斷的增多。

不少上班族在晚上忙著加班，在加班的時候，感覺到非常的枯燥，這個時候要是抽一支煙對于提神醒腦是有幫助的，為此，我們會見到很多男性上班族的辦公族上擺放著一包煙。

抽煙過多，對于身體傷害是極大的，這是因為抽煙會造成免疫系統(tǒng)的下降，造成疾病入侵，從而會導致心臟病的發(fā)生。長時間抽煙，還會使得血液變得粘稠，血壓不斷的升高，造成心肌梗塞，血液循環(huán)過慢，營養(yǎng)得不到充足的供給是會形成病變。

肺癌、支氣管炎是抽煙過多的人不得不防的疾病，并且十有八九的吸煙者是會患上這個病癥，對于男性來說，抽煙過多還會影響到激素的分泌，這是因為煙草中尼古丁會抑制精子的形成，在一定程度上會殺滅精子，備孕的男性要是長時間抽煙還會阻礙精子、卵子的結合，對備孕有很大影響。女性要是長時間抽煙，還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、絕經(jīng)的情況。

同時，在晚上抽煙過多，對于新陳代謝有很大的影響，這些在一定程度都是會傷害身體的。

二、喝酒

煙酒不分家，特別是在中國的酒桌上，有煙一定是有酒的，有些時候，會考慮到一起吃飯的女性，在酒桌上會把煙癮控制一下，但是，喝酒絕對是一件少不了的事情。

現(xiàn)在很多人喜歡把應酬定在晚上，在晚上可以說很多餐館熱鬧非凡，在這個時候喝一點酒想來也不錯，即使醉了也沒有什么，回到家睡一覺就好了。

并且，在一些人的觀念中，喝一點酒還能夠有效的促進血液的循環(huán)，對于身體保健是很有幫助的。但是，這樣的度，很少有人能夠把握住，更多的時候，是會酗酒成性。

很多人在喝酒的時候，會越喝越猛，卻不想，這樣的動作對于肝臟傷害是極大的，酗酒會造成身體中脂肪的堆積，造成脂肪肝、酒精肝。喝酒對于胃部傷害也是極大的，這是因為長時間酗酒是會導致慢性胃炎的發(fā)生，嚴重的時候是會出現(xiàn)胃出血等胃部不適癥狀。

在晚上本應該是身體代謝最為緩慢的時間，但是，在這個時候要是過度喝酒是會強制讓我們的器官處于工作狀態(tài)，喝酒對于神經(jīng)系統(tǒng)有非常大的傷害，酒精會麻痹我們的神經(jīng)，使得我們的反應變慢，譬如會造成周邊神經(jīng)出現(xiàn)病變。

三、吃飯

晚上雖說時間很晚，但是，不少人還在吃飯，當然，一些人是在吃零食，不論是吃飯還是吃零食，在晚上睡覺前就不要做了。

在晚上要是經(jīng)常這樣做，是會傷害身體的，這是因為在很晚的時候吃飯或者是吃零食都是會讓器官重新工作，造成身體器官得不到充分休息。

吃飯過多還會造成消化不良，食物中過多的蛋白質(zhì)、脂肪含量會嚴重超標，使得身體不能徹底的吸收這些物質(zhì)，這些物質(zhì)在腸道細菌的作用下，會產(chǎn)生很多有毒的物質(zhì)。腸道蠕動緩慢，會造成過多的有毒物質(zhì)停留在腸道中，造成腸癌的發(fā)生。

同時，在晚上吃飯過多還會造成肥胖的發(fā)生，減肥雖然是不少人正在做的事情，但是，在很晚的時候吃飯，無疑是會增肥的。攝取了食物，不能徹底的消化，是會造成大量的脂肪聚集在身體中，進一步加大肥胖的機率。

在晚上要是吃的太多還會影響到睡眠，這是因為腸胃中的食物過多是會影響到身體的其它器官，這些器官被影響到，會把一種信號傳遞給大腦，使得大腦相應的細胞開始活躍起來。引起多夢、睡眠不安的情況。

結語：上面就是在晚上不能做的事情簡單描述，在晚上不能做的事情遠遠不止抽煙、喝酒、很晚吃飯那么少，還有很多事情，在晚上是不適合做的。希望在以后的生活中大家能夠多多注意，在晚上盡量不要做這些事情，以免這些事情做了會傷害身體，造成不必要的傷害。