到了春季，我們的身體是非常容易上火的，有的時候我們身體的各種癥狀都會提醒我們，你上火了，這種火悄悄降臨到我們的身體里，我們有種感覺身體是不舒服的，但卻說不出來到底是哪里不舒服，比如體內郁熱會讓我們打嗝泛酸、口臭、大便秘結、夜不成眠等癥狀，出現這種情況，就是我們的五臟起火了，我們要趕緊想辦法滅火。

為什么春季會容易上火

春天的陽氣生發，有的時候氣溫高有的時候氣溫又很低，很多人都會出現很多身體不舒服的癥狀，中醫認為這就是“郁熱”的表現。

在冬季的時候，陽氣潛藏，人們的活動較少，再加上又進食溫熱補品比較多，氣血運行的比較緩慢，體內熱聚。然而過了驚蟄時節，自然界陽氣生發，體內郁熱相隨，所以就會出現頭痛暈眩、打嗝泛酸、心煩易怒等郁熱外散的表現。

所以說，在初春時節清除體內的郁熱是非常重要的一件事。

中醫理論上認為，春季上火分為很多種，有心火、肺火、肝火、胃火等，又分為實火和虛火這兩類，對付虛火，只有我們日常飲食中多加調理，癥狀就可以消失了，但是對于實火來說，那么我們就需要用藥物來滅火治療了。

1.心火盛的表現

為什么會出現心火，基本上會和熬夜加班和過勞導致腎陰耗傷有很大的關系。心火盛的人，容易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，還會出現口舌糜爛、尿黃灼熱等癥狀。

兒童，大多表現為多動不安等，這些都是虛火，所以說如果出現心火旺盛的情況，我們可以多吃一些苦瓜來降火，或者是用10克蓮子、15克酸棗仁、10克枸杞子泡水代茶飲，就可以有效的改善心火的癥狀了。

但是一定要注意的是，心火旺的人，千萬要記住不能熬夜，哪怕是睡不著，也要盡量在晚上十點半左右上床閉眼睛。

如何降心火

取竹葉和白茅根，加清水1000毫升浸泡一個小時，然后煮沸十五分鐘，取汁飲用。

因為竹葉可以有效的退虛熱，治療煩躁不眠，止煩渴。白茅根可以有效的除淤血，二者合用，有清心安神的功效，而且味道甘甜美味。

但是一定要注意的是，白茅根忌鐵器，不能與鐵器接觸。

2.胃火盛的表現

春天很多人都會生出牙齦腫痛之類的小毛病，除此之外，還會有口干便干，口臭嚴重、反酸燒心、胃部灼痛等癥狀，這可能就是胃實火所導致的。

如何降胃火

我們可以將西瓜皮的白色部分切成絲，拌鹽吃，還可以多吃一些涼拌的海帶和紫菜等食物。

胃火的飲食要清淡，多吃木瓜或者是銀耳等食物，不要吃太多辛辣的食物或肉食，還可以用葛根粉來沖水喝，寒性的食物也可以去胃火，比如香蕉;獼猴桃等。可以多吃蔬菜，能有效的防止胃熱所導致的大便干結。

3.肺火盛的表現

肺火盛的表現大多為情緒不穩定，氣喘息粗、容易暴躁、雙眼干澀、咳嗽無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀，這些都是肺火的表現。

如何降肺火

想要滅肺火，我們可以多喝水，而且平時多吃一些蔬菜水果，比如木瓜、梨、蘿卜等，除此之外，還要適當的鍛煉。

北方比較干燥，這種情況尤為突出，可以服用蘿卜甘蔗汁。取白蘿卜和甘蔗洗干凈分別榨汁備用，每次取二十毫升白蘿卜汁和十毫升甘蔗汁混勻服用，每日服用三次。

4.肝火盛的表現

肝火旺盛，多因情志不遂、熬夜引起的，肝火旺盛的人大多表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢紛紜、耳鳴如蟬等癥狀。

如何降肝火

降肝火，我們可以服用荷菊飲，取干薄荷或者是新鮮的薄荷、白菊花，用三百毫升沸水沖泡，加蓋悶十分鐘就可以飲用了。

每天服用一劑，效果是非常不錯的。

5.腎火盛的表現

腎經氣血虧虛不暢，郁而化熱，主要表現為形體消瘦、潮熱盜汗、口干舌燥、咽喉腫痛、尿赤、舌紅苔少等癥狀。

如何降腎火

想要滅腎火，我們可以通過按揉腰眼穴來達到目的，首先，兩手對搓發熱以后，緊按腰眼處，稍停片刻以后用力向下搓尾骨部位，連續做五十次，每天早晚各一次。

第二，就是兩手輕輕握拳，用拳眼或者是拳背旋轉按摩腰眼處，每次五分鐘，經常做可以強腎瀉火。

結語：春季是五臟蠢蠢欲動爭先恐后要上火的季節，所以說我們在平時一定要多留心觀察，看自己的身體是不是出現了以上不舒服的癥狀，如果出現上火的情況，我們一定要對癥滅火，自己做自己的火災警報鈴，讓我們安靜健康的度過這個溫暖的季節。