生活中有很多事情，看似微不足道，可是小事情卻能有大作用，就拿梳頭來(lái)說(shuō)吧，正確的梳頭竟然還能防病。那么梳頭的好處究竟是什么？我們又應(yīng)該怎么樣梳頭呢？日常生活中還有什么養(yǎng)生常識(shí)是需要我們知道的呢？不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看看吧！

人的身體中分布著很多個(gè)穴位，尤其是在頸部以上部位穴位最多，而且在我國(guó)的中醫(yī)中講究穴位按摩，對(duì)于活血化瘀、通絡(luò)經(jīng)脈是非常好的養(yǎng)生步驟，因此日常生活中通過通過頭皮按摩的方法非常常見，不僅可以緩解大腦疲勞，而且對(duì)于預(yù)防各種疾病也是非常有幫助的。下面就具體來(lái)介紹一下如何通過梳頭按摩來(lái)養(yǎng)生？

怎么用梳頭方式防病養(yǎng)生

1、有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人，可以著重梳頭頂部(百會(huì)穴)區(qū)域。百會(huì)穴是全身陽(yáng)經(jīng)和督脈陽(yáng)氣交匯處，常梳此處可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽(yáng)氣。

2、有偏頭痛、肝膽不適，或氣悶、脅肋部脹痛的人，可著重梳頭部?jī)蓚?cè)。頭部?jī)蓚?cè)是膽經(jīng)、三焦經(jīng)循行的部位，經(jīng)常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯，緩解疼痛。

3、體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。督脈有“陽(yáng)脈之海”之稱，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長(zhǎng)的一條陽(yáng)經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽(yáng)氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。

4、脾胃不好的人，應(yīng)多梳前發(fā)際線。因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過此部位，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來(lái)回多次梳理，可以有效緩解胃腸不適。

梳頭的好處有哪些

舒經(jīng)活血

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：頭是諸陽(yáng)之首，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通。人體的重要經(jīng)脈和四十多個(gè)大小二度穴位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時(shí)，梳頭數(shù)分鐘，則會(huì)感到輕松舒適。

滋潤(rùn)秀發(fā)

古曰發(fā)為血之余，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細(xì)胞得到充分營(yíng)養(yǎng)，從而令發(fā)根堅(jiān)固。現(xiàn)代研究也表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。

保健提神

多梳頭不僅能夠保護(hù)頭發(fā)，對(duì)人體更是多多益善。不僅能夠聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒;可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生;還有利于健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

清潔頭發(fā)

當(dāng)然，梳頭作為保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。

以上就是介紹的關(guān)于梳頭養(yǎng)生的詳細(xì)信息，希望日常生活大家可以多加運(yùn)用，尤其是經(jīng)常扎起頭發(fā)的女生，每天松下發(fā)圈的時(shí)候，多梳一下頭皮是很有好處的，另外也建議每天早上起床后用梳子來(lái)回梳頭10分鐘左右還能醒腦哦！

生活中的養(yǎng)生常識(shí)

再忙也要做好這些事

我們總是找很多的借口來(lái)證明自己很忙碌，沒有時(shí)間做別的事情，但是就算你再忙也不能因?yàn)檫@樣而放棄了自己的健康，因此，每天再忙再累我們也要做好以下這些事情。

1、早餐至少要有一個(gè)雞蛋

忙碌的現(xiàn)代人想坐下來(lái)吃一頓營(yíng)養(yǎng)早餐，似乎是件很奢侈的事情，但專家提醒，無(wú)論多忙，每天的早餐必不可少。一頓營(yíng)養(yǎng)早餐必須具備三要素：一是淀粉類食物，包括面包、粥、面條等;二是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物，如豆?jié){、雞蛋等;三是富含纖維和維生素C的果蔬。

這看起來(lái)挺復(fù)雜，其實(shí)挺簡(jiǎn)單，一碗湯面加一個(gè)雞蛋和青菜就能符合要求。如果實(shí)在連準(zhǔn)備的時(shí)間都沒有，可以買個(gè)煮雞蛋和素菜包子吃。與面包、谷物相比，雞蛋更耐餓，而且有益大腦發(fā)育和提高記憶力。

2、每天吃夠5種蔬菜

根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，百分之九十的人每天吃的蔬菜太少，而且種類還很單一。其實(shí)，我們多吃蔬菜好處是很多的，不但能夠降低患有心腦血管疾病的概率，延緩衰老，還能夠起到預(yù)防和治療癌癥的作用，我們每天每個(gè)人要吃到400—500克的蔬菜才是最好的。

從品種上來(lái)說(shuō)，一天最好吃5種以上蔬菜，其中，綠色蔬菜應(yīng)占一半，也就是說(shuō)，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是綠色蔬菜。建議多吃富含多種礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。

3、中午打盹30分鐘

每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%;午睡能增強(qiáng)記憶力;午后打盹可緩解壓力。午睡時(shí)間可長(zhǎng)可短，但對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，中午抽時(shí)間打個(gè)盹，效果也立竿見影。6分鐘的睡眠就能起到提高記憶力的作用，20~30分鐘是最佳午睡時(shí)間。

建議上班族將午睡時(shí)間定在午飯后1點(diǎn)左右，這樣不但可以保持下午的精力，也不會(huì)影響夜晚的睡眠。老年人下午3點(diǎn)以后，就不要再午睡了，否則晚上容易失眠。

4、至少喝2瓶水

我們每天都要喝足夠的水，這樣身體的各項(xiàng)機(jī)能才能正常的運(yùn)作，但是我們卻常常聽到一些人說(shuō)，太忙了忙的連水都沒有時(shí)間喝啦。

人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上干燥的天氣，運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，喝水量還要增加。實(shí)際上，很多人每天的喝水量遠(yuǎn)沒有達(dá)標(biāo)。

以下幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝一杯水可以輕松幫助你完成一天的喝水量：起床后、到了辦公室后、上午11點(diǎn)、吃完午飯半小時(shí)、下午3點(diǎn)、下班前、臨睡前1個(gè)小時(shí)，這樣有助于提高免疫力。

5、憋尿不要超過3小時(shí)

上班族工作爭(zhēng)分奪秒，有的人甚至用不喝水、不上廁所的辦法來(lái)爭(zhēng)取時(shí)間，還有一些人習(xí)慣憋尿，嚴(yán)重影響身體健康。尿液是身體排泄毒素的途徑。對(duì)男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等炎癥。從理論上說(shuō)，一個(gè)人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。

個(gè)人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。久坐的上班族一定要養(yǎng)成喝水和排尿習(xí)慣，一次憋尿最長(zhǎng)不要超過3~4小時(shí)，即使沒有明顯尿意，也要去衛(wèi)生間試著排尿。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在人們對(duì)自己健康的程度越來(lái)重視，那么我們就一定要在平時(shí)的生活中就一定要多重視養(yǎng)生。今天小編給大家講解了光如何用梳子養(yǎng)生和健康養(yǎng)生小常識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)人都能有有過一個(gè)健康的身體。