每個人的時間都是非常寶貴的！尤其是現(xiàn)代工作等外界因素不斷的給脆弱的身體施加壓力，我們的身體狀況也是變得岌岌可危，一日不如一日也是常有的事情。尤其是在工作期間，可以說讓飲食和生活規(guī)律變得毫無有跡可循。

人是需要休息的，所以大多數(shù)人都把午間當(dāng)做是“加油站”，而這又與快節(jié)奏的生活格格不入，很多人都在吃飯的時候還在努力的工作，這就給身體造成了一定的隱患，很容易造成消化不良亦或是吃的太撐等極端的現(xiàn)象。

消化能力的好壞決定著身體的進一步走向，很多人的消化能力由于外界因素的干擾也變得極其脆弱。而消化能力也是極其重要的！有沒有很好的保健方式可以有助于消化呢？當(dāng)然有，小編今天就帶你去一探究竟。

按摩腹部

大家知道，我們的消化和吸收的器官基本都是處于人體腹腔的位置，而上班族最大的特點就是久坐不起，導(dǎo)致腹腔內(nèi)的器官不能很好的“運動”，消化能力逐漸的受到影響。

而按摩腹部或許是個不錯的方法！揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，這一點尤其必要。

經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進脂肪的吸收，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。例如，睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

按摩腹部可以說是直接而有效的方式，此類方法可以很好的幫助腸胃器官更好的消化。當(dāng)然，也有其他的方式卻也有著不俗的效果。比如說穴位按摩。

穴位按摩

很多人在消化能力方面出現(xiàn)問題的前兆很明顯，往往是出現(xiàn)飯后飽脹、噯氣、坐臥不安、茶飯不思，這就是所謂的“胃脹”。而胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。

引起胃脹的原因有多方面的，消化不良則是其中比較重要的一項內(nèi)容，究其根本主要是胃動力不足。中醫(yī)認為，通過穴位按摩，可起到調(diào)整胃的機能，進而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。按摩1分鐘，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。

內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

四縫穴

四縫是經(jīng)外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。

所以，今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

足三里

脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株“靈芝仙草”，用好它幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。

我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。建議力度按大一點。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。

天樞穴

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。

因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。

結(jié)語：消化能力決定著營養(yǎng)的吸收，可以說消化能力的好壞從某一方面也決定著身體質(zhì)量的優(yōu)劣！本文為大家介紹的一些助消化的一些保健方式，相信你已經(jīng)有所了解。不管是是直接性的按摩腹部，還是間接性的穴位按摩，都可以很好的幫助身體增強消化能力，雙管齊下，定是對身體非常有益的！