正所謂“金無足赤，人無完人”，我們每個人身上多多少少會有一些壞習慣，所以從小到大，家長和老師就一直教育我們要改掉身上的這些壞習慣，做一個品行兼優的人。有的壞習慣我們是一定要改正的，可是有的壞習慣從健康角度來說卻是值得保留的，因為這些壞習慣可以幫我們提高身體健康程度，幫助我們不再被疾病困擾。

那么哪些壞習慣可以幫助我們更加健康呢？

一、起床不疊被子

小的時候父母就教育我們起床后要把被子疊的整整齊齊的，而在住校的時候，學校會經常檢查學生有沒有將杯子疊的整整齊齊的，可以說，從小到大我們就被灌輸不疊被子是一個不好的習慣，是一個人懶散、邋遢的表現。

可是相關研究發現，起床不疊被子要比疊被子來得更加有利于健康。

睡覺的時候，身體其實一直在做新陳代謝，不僅會呼出大量的廢氣，同時睡覺的時候身體也會出汗，這些廢氣雜質就會吸附在被子上。

如果我們睡醒后就疊被子，那么被子上的這些物質反而無法散發出去，導致這些有害物質會大量繁殖，等到再次蓋被子的時候，這些有害物質就會對人體形成傷害。

所以專家建議我們起床后不用疊被子，將被子翻過來平鋪在床上，這樣就可以將被窩里的廢氣雜質散發出來，而且陽光照到被子上也可以幫助殺死被窩里的螨蟲，從而保護我們的健康，幫助我們預防哮喘、皮膚過敏等疾病。

二、轉筆

學生時代，每當我們上課開小差的時候就會忍不住轉動手上的筆，而一旦被老師看到，就會遭到狠狠的訓斥，在他們看來，轉筆是一個開小差的表現，而且也會順帶分散旁人的注意力，是一個非常不好的習慣。

可正是這樣的一個壞習慣卻可以幫助我們預防阿爾茨海默病，也就是我們俗稱的“老年癡呆”。

其實轉筆并不簡單，相信轉過筆的人一定同意這點吧，因為想要將手上的筆靈活轉動且不會掉下來，真的是需要手指非常靈活才可以，同時大腦和手指的協調性一定要控制好才可以。

也就是說，轉筆可以有效提高手指的靈活度以及大腦的反應能力，俗話說“十指連心”，手指靈活了，對心腦的好處也是非常大的。

同時，研究人員發現，當一個人的手指靈活度越高的時候，大腦也就越不容易衰老，這個人患上“老年癡呆”的幾率也將會越低。

所以轉筆這樣的壞習慣只要在不影響學習和工作的情況下，我們要努力保持，幫助我們鍛煉大腦，遠離“老年癡呆”的困擾。

三、吃飯有剩余

“民以食為天”一直是中國人幾千年來的傳統，吃飯這件事情雖然是我們每天必須要做的事情，但是從小，父母就一直在教育我們餐桌上的禮儀。

相信不少人小時候因為吃飯肯定會被父母訓斥過吧，因為小時候我們經常會有吃飯有剩余的習慣，即碗里總是會有一些剩飯吃不掉。每當遇到這個時候父母就會教育我們糧食的來之不易，會跟我們提到“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”這句流傳久遠的詩句，讓我們節約糧食，一定要把碗里剩余的飯吃干凈才可以。

其實吃飯有剩余這樣的壞習慣從健康角度來說卻是一件好事，至少它可以保證不會使人發胖。

因為吃飯有剩余的人，通常要么是飯量比較小的，要么就是進食速度比較慢的，這樣控制住飯量和進食速度可以讓食物營養更好的被吸收，同時腸胃也可以更好的消化，這樣就不會有難以消化的食物轉換成脂肪了，也就不會致人發胖了。

四、抖腿

從小父母就教育我們要“站有站相，坐有坐姿”，不管我們站在哪都要腰板挺直了，而當我們坐下的時候，我們的下半身就一定不要亂動。

從上初中開始，我們就開始有了抖腿的習慣，就是坐在那里總是不安分，忍不住會抖腿，不僅引起周圍人的不滿，而且在家長老師的眼中，這是“小兒多動癥”的表現，甚至還會認為抖腿是一個沒素質的表現，可以說，不管我們去哪，只要抖腿，總會遭到別人嫌棄的目光。

有人說抖腿是一種分心的表現，可是科學研究發現，有節奏的抖腿不僅不會幫助分心，而且還會抑制我們想要離開座椅的沖動，使我們可以更專心做手頭的事情，對提高工作效率很有幫助。

另外，由于生活節奏加快，導致不少人往往會有久坐的毛病，這樣反而導致下半身氣血不暢，肌肉松弛，下肢常會有酸脹無力感，并且因為血液循環受到了影響，導致下半身越來越粗大。

久坐的危害非常大，而很多人沒想到的是，抖腿竟然是久坐的克星。

研究發現，抖腿可以促進腿部靜脈血液流動，使血液回流加快，不僅可以消除消脂的酸脹疲勞感，而且可以避免坐骨神經受到壓迫，從而將久坐的危害大大降低。

結語：這些壞習慣可以說每個人身上都是會有一些的，從小到大因為這些壞習慣我們一直被訓斥，甚至被迫改正這些壞習慣。可是從健康角度來說，這些壞習慣卻是我們健康的重要推手，有了這些壞習慣，我們的身體反而更健康，不再會被疾病所困擾。