健康的身體是人們一直追求的，現在社會的平均壽命比以前提高了不少，注重保健的人很多，不論是日常生活中吃飯還是休息，大家都開始極力的注重養生。當然，這樣的比例在整個人群中還是較少的，在生活中還是有不少人根本不在乎身體的保養，做不合時宜事情，這些事做多了，對于健康傷害是極大的。

早晨是一個人保養身體的最好時間，經過一夜休息，身體調節剛剛好，這個時候身體處于百廢俱興的狀態，不論是對于營養的吸收，還是對于身體的自我調節都是非常有幫助的。但是，在生活中我們在早上經常做的一些事情，會傷害身體的，身體要是被傷害到，會造成疾病纏身，下面就說說在早上要是做這些事情是會讓疾病不請自來的。

一、喝涼水

在夜間休息的時候，身體這個時候還在進行自我調節，身體中的水分會在這個時候不知不覺的被蒸發掉。不少人在第二天起床的時候會發現嗓子發干，這就是水分蒸發的緣故。

更不用說在這個寒冷的冬天，屋里的空調一整夜都開著，看似保暖的背后，很有可能是早上說話都發不了聲。

有一些人會在起床之后直接端起前一天晚上倒下的一杯水，咕嘟咕嘟一口氣全都喝完，這樣的做法看似對嗓子有很好的浸潤，但是，對于身體卻有很大的傷害。

這是因為喝涼水和喝熱水還是有本質上區別的，喝涼水是會傷害身體中的陽氣，在早上是會造成女性痛經的情況，男性要是常喝涼水是會出現胃病的狀況，長時間的在早上喝涼水還會傷害到關節。

一般來說，我們在早上起床的時候喝一杯溫熱的蜂蜜水，對于身體有很好的滋潤，同時能夠有效的調節身體。

因而，在早上習慣于喝涼水的朋友需要改變這一做法了。

二、喝咖啡

既然在早上不適合喝涼水，那么在早上喝咖啡怎么樣？不少人因為睡眠質量差，在早上起床的時候頭腦還暈乎乎的，這樣的狀態怎么能夠開展一整天的工作呢？

喝咖啡提神是大家都知曉的事情，不少上班族會在精力損耗的時候開始喝咖啡，通過喝咖啡有效的提高精神，對于工作是非常有幫助的，于是，在早上起床之后就會喝咖啡。

其實不然，喝咖啡確實能夠提神，但是，在早上起床之后就喝咖啡是非常容易造成能量過剩的，咖啡中的咖啡因等物質還會不斷的刺激胃酸的分泌，會影響到腸胃的運行，一般來說，患有胃潰瘍的人是不適合在早上喝咖啡的。

即使想要喝咖啡，不妨在喝咖啡之前吃一點面包，這樣對于胃部有很好的保護。

三、鬧鈴一響就起床

在生活中不少人是在鬧鈴響起之后就立刻起床，手機鬧鈴、鬧鐘鬧鈴已經成了生活中的一條指令。

其實不然，處在睡眠中的人，這個時候身體還處于調節階段，這個時候機體會由壓抑向興奮開始轉變，在這轉變的過程中是需要一定的時間。

要是在早上鬧鈴剛響就起床是會出現頭暈、眼花的情況，這是因為在早上，身體沒有得到營養的補充，對于年輕人來說，這樣的情況還好些，但是對于老年人來說，就是要不得的事情，這是因為老年人本來都是身體薄弱的群體，這個時候發生頭暈、眼花的情況往往會造成意想不到的傷害。

一般來說，我們在早上起床的時候，即使聽到了鬧鈴的聲響，也不要立刻就起床，是可以躺在床上，多躺一段時間，在躺在床上的這段時間可以有效的調節身體，就是簡單的做一個伸懶腰的動作對于健康也是有好處的。

因而，在早上不要聽到鬧鈴的聲響就起床。

四、早上起床就洗頭

冬天的夜晚不少人在晚上睡覺的時候會全身鉆進被窩，連頭都不伸出來。這樣的情況在生活有太多人在做了。這樣的后果就是不少人在第二天早上醒來的時候會發現自己的頭發亂糟糟的。

那種造型比犀利哥還要犀利，有了這個造型，洗頭固然是不可少的事情，在早上洗頭已經成了很多人一年四季都在做的事情，通過洗頭能夠很好的保潔身體，但是，在早上剛起床就洗頭就是對身體的不負責。

這是因為在洗頭的時候，身體的陽氣會發散，陽氣的發散是會造成身體免疫力的下降，在冬天溫度本來就低，這個時候洗頭是容易造成風寒的，要是頭發沒有吹干就出門是容易感染流感，輕則會讓你感冒、頭痛，重則會讓你關節受到傷害。

因而，在早上是不建議大家洗頭的，同時，要減少洗頭的次數，洗頭過多對于頭發也是有損傷的，是會造成頭發的脫落。

結語：通過上面最常見的四種生活方式的簡單描述，相信大家對于早上不能做的事情有了更多的了解，在早上要是做了這些事情，對于健康是有傷害的。當然，在生活中，早上不能做的事情還有很多，上面說到的僅僅是其中的一些，希望在以后的生活中大家能夠注意，在早上盡量不要做這些事情，以免不健康的生活方式，對健康造成傷害，讓疾病不請自來。