6大影響健康的短命惡習

很多人都以為養生是老年人才該做的事情，認為年輕時不用養生，或者認為養生只要合理的飲食和適度的鍛煉就可以了。其實很多時候，我們的生活習慣也是養生的一部分。養生應該從年輕時就做起，從改變影響健康的惡習做起。下面小編就為你盤點6大影響健康的短命惡習吧！

1、生病了再治療

中國有句俗語叫做：“小病扛，大病拖，等著病危見閻王。”這句話恰恰最能反映很多國人對于疾病的態度。

這些人往往對于自己身體的小病小痛不夠在乎，或者干脆是“諱疾忌醫”，認為身體只是些小小的不適，不用去看醫生，最多也只是自己隨便買點藥。其實，疾病變嚴重了才去治是一種極其錯誤的想法。很多不治之癥，在疾病初期，都是可以通過合理的治療，得到有效控制的。

我們養生的目的其實是為了預防和控制一些疾病，以此讓我們的身體更加健康長壽。這就需要我們定期做做檢查。很多疾病在早期的時候，可能癥狀不會那么明顯，但這些疾病往往能通過一些小的檢查被發現。

因為，我們即便不能去到醫院檢查，也應該在平時學會一些自我檢查的方法，千萬不要等到真的生病才去醫院治療。

2、口渴了再喝水

水是維持生命活動的重要物質，它存在于人體的器官、組織以及細胞內外，人類的生命活動離不開水的滋養。

中醫稱人體的正常液體為津液，也是人體之陰，人體的關節液、唾液以及消化液等都屬于津液，津液濡潤著人體的臟腑，維持著人體的陰陽平衡。

喝水正是補充人體水分的最直接的途經，多喝水對于促進人體的新陳代謝和維護滲透壓平衡意義重大。如果等到感覺到口渴了再去喝水，此時身體已經處于十分缺水的狀態。研究表明，沒有喝水習慣的人比經常喝水的人，患心腦血管疾病疾病的概率要高。

因此，建議大家養成喝水習慣，最好每30分鐘喝上半杯水。

3、饑餓了再吃飯

現代社會，人們的工作越來越忙，生活節奏也越來越快，很多上班族加班加點的工作，經常忘記按時就餐，常常是不感到餓就不會去吃飯，有些甚至餓了也一定要完成工作后再去吃。

其實，這種餓了才吃飯的做法很不可取，饑餓狀態下，胃內的食物消化完畢，胃液就會刺激胃黏膜。很多胃病就是長期不規律的飲食習慣所引發的。

一日三餐對我們的身體健康十分重要，它為生命活動提供了必須的物質基礎和能量來源，長期規律的飲食對于養生保健是必不可少的。

4、著急了再排便

排便是排出人體毒素的一種方式。很多人都沒有排便習慣，有時即使有了便意，也要憋著，非要等到很著急時才會去排便，這對健康是十分不利的。

不管是糞便還是尿液，長時間滯留在體內會引起習慣性便秘和泌尿系統疾病，而且還會造成毒素的重吸收。長期如此，會引發各種疾病，甚至致人癌癥！

因此，建議大家一定要養成定時排便的好習慣，即使是沒有便意，也要每天蹲一蹲廁所，有了便意或尿意就更應該去排。

5、困了再睡覺

睡眠、運動和飲食是國際公認的三大健康要素。人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠對于人的新陳代謝、生命活動十分重要。

但現代社會夜貓子越來越多，人們的睡覺時間越來越晚。很多人都是不感到困，就不會去睡覺。有些人為了工作加班、追一部電視劇或是玩游戲，即使是困了也不去睡覺，甚至會通宵不睡。睡眠的缺乏和不規律的睡眠，不僅會造成失眠，還會引起機體免疫力下降、記憶力減退以及身體的早衰。

養成良好的睡眠習慣，每天按時睡覺，并保證8個小時的睡眠時間，才能維持人體生物鐘的正常運行。

因此，建議大家按時就寢，最好每天能夠在晚上11點前入睡。

6、累了再休息

現代人加班加點的工作是常事，經常是不累不休息；有時就算是很累了，喝上一杯咖啡，又會強撐著繼續工作。

這種不累不歇的做法是十分不科學，當我們的身體感到疲倦時，身體內的能量已經是過分透支。

中醫說氣虛倦怠，因為過分勞累會損耗人體的陽氣，當陽氣損傷太過，傷及人體之根本，再去休息已經是為時過晚。

因此，建議大家在工作時，適當休息，這才是長久之道。

結語：對于小編所介紹了六個短命惡習，大家都了解了嗎？養生要從改掉這些惡習做起，并且從年輕就養起。否則，年輕不養生，老來養醫生。因為，人的身體就像是一臺機器，一旦某個零件有了損耗，再去養生，已經為時已晚！