“秋意濃，離人心上秋意濃”，這首歌大家一定不過陌生吧，我們在聽這首歌時，被歌詞的哀傷所感動，也讓我們感受到那種秋季的蕭涼感。眼下也已經到了十月中旬，如果按節氣來算，現在我們也進入到了“秋意濃”。其中，最讓人感到秋意濃莫過于路上的落葉以及人們身上不斷變多的衣服，因為天氣變得越來越冷了。

秋季時，空氣中含水量比較低，天氣比較干燥，很多人都會有體內火氣大的現象，所以如何除秋燥是很多人比較關心的話題。其實秋季除了除秋燥，如何趕走秋涼也是我們需要了解的，畢竟深秋寒涼的季節，誰也不想凍得瑟瑟發抖。

當然，小編這里說的趕走秋涼并不是說讓天氣不再那么寒冷，畢竟這是神話里的神仙才能做出來的事，小編說的趕走秋涼是趕走我們身體里秋季帶來的寒氣，讓我們不再怕冷。其實我們的嘴巴只需要做一個動作，就可以幫助我們遠離秋涼的困擾。

這個動作是什么

這個動作時什么呢？小編這里先賣個關子，我們看到美食的時候會做什么事呢？我們緊張的時候會做什么事呢？有人說這兩件事有關聯嗎？答案其實有的，因為我們都會下意識的咽口水。

咽口水為什么可以趕走秋涼

咽口水是我們每天都會不經意做的事，就這件我們經常做的事情居然可以幫助我們趕走秋涼，這是為什么呢？

其實口水在中醫養生里可是有著“神效玉泉”的美稱，在古代，口水又叫“津”，它可是長壽的法寶。因為口水是脾腎所化，聚集著五臟的精華，所以口水里其實有著很多的營養物質，對我們的健康養生有著非常重要的作用。

而且有規律的咽口水，并且配上有節制的呼氣吐氣，可以有效促進全身血液循環，加快血液流通速度，這樣就可以有效趕走體內的寒氣，使全身充滿熱量，從而抵御秋季的寒氣，讓我們深秋時節也不再怕冷。

現在我們也可以試試，靜坐在那，然后有節奏地咽下口水，一口一口的，并且保持規律的吸氣吐氣，做一段時間后，各位看看自己是不是覺得體內熱熱的呢？

咽口水的其它好處

當然，咽口水的好處絕不僅僅是趕走秋涼，既然古代中醫將其譽為“神效玉泉”，說明咽口水絕對對我們的身體健康有著很大的幫助，而且據傳，乾隆皇帝之所以能活到89歲的高齡，秘訣就在于他有自己一套獨特的“飲津功”，說白了，就是咽口水。那么咽口水對我們到底有哪些好處呢？

1、促進營養吸收

人體每天需要補充大量營養素，諸如蛋白質，維生素，膳食纖維等等，沒有這些營養素，我們的機體的生理機能將就此癱瘓，而獲取這些營養的方式就是從食物中攝取，所以我們每天吃飯除了填飽肚子外，更重要的就是汲取身體所需的營養。

但是這些營養并非輕易可以被人體吸收，這些物質只有溶于水，這樣才能被人體大量吸收，從而發揮它們應有的作用。

我們的口水中含有一種叫做淀粉酶的物質，這種物質可以將這些營養素充分溶解，從而使我們的身體更好地吸收，身體才會保持健康。

我們在吃米飯或者饅頭這樣的食物時，嚼著嚼著會覺得有點甜，其實就是唾液在溶解營養素時釋放出糖原，所以我們才會覺得有點甜味。

2、殺菌消毒

我們都知道，我們的口腔里含有大量的細菌，有時，口腔里的細菌數甚至超過了馬桶含有的細菌數。那么很多人就會有疑問了，既然口腔里這么臟，為什么我們還沒有生病啊。其實這都是托口水的福。

我們的口水平時可不要隨便浪費吐了啊，因為我們的口水可是有著殺菌消毒的功效，這是因為口水中含有一種叫做殺菌酶的物質，這種物質與細菌接觸后，可以有效殺死細菌，并且對我們的身體健康不會造成傷害，從而保護我們的口腔健康。

如果經常咽口水的話，口水還會在我們的腸胃中形成一層保護膜，不僅可以將食物中的有害物質殺死，而且還有助吞咽這些食物。

我們小的時候，手指或者哪里破了流血，我們是不是都用嘴含住，然后涂點口水在傷口上呢？其實這就是口水獨特的殺菌消毒作用，保護我們的傷口不會感染化膿。

另外，口水還可以有效清除身體內的病菌，從而保護我們的身體健康，維持我們的免疫力，如果沒有口水，我們的身體健康程度絕對要下降一個檔次。

3、延緩衰老

口水中含有一種叫做“口水腮腺激素”的物質，這種激素是醫學家推薦的對抗衰老的物質，因為它可以有效清除我們身體里的氧自由基，避免身體細胞被氧化，避免身體機能下降而衰老。所以這種激素經常被科學家稱為是“人類返老還童的荷爾蒙”。

另外，成年人每天大概會分泌出1.5升的口水，而隨著年齡的增長，身體的新陳代謝速度變慢，口腔里的口水分泌會減少，所以經常做吞咽口水的動作反而可以促進口水的分泌，這樣就可以大量滋生出“口水腮腺激素”，從而可以幫助我們對抗衰老。

4、美容護膚

口水可以美容護膚，各位是不是覺得有點難以接受啊，其實我們還是受傳統觀念引導，認為口水是一種沒用的東西，加上我們總是會吐口水，所以提到口水美容護膚，大家才會有點方案。

但是口水里含有的營養物質加上殺菌成分，洗臉的時候，涂點口水在臉上抹勻，可以將我們臉上的細菌雜質清除掉，并且幫助肌膚補充營養，使我們的肌膚可以變得細膩光滑有彈性呢。

關鍵一點，我們的口水可謂是取之不盡用之不竭，所以口水絕對是最廉價的美容產品啊。

結語：中醫認為“津是延年藥”，足以可見口水是一種多么好的養生保健物質，而秋天我們經常咽口水還可以緩解咽喉干燥的癥狀，讓身體不會再害怕寒冷，并且對我們的身體健康大有幫助，所以各位讀者朋友，為什么我們不多試試這個動作呢？