晚上九點(diǎn)做一事對(duì)腎臟有益
腎臟是我們身體一個(gè)極其重要的器官，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎臟就是男人的“命根子”，腎臟負(fù)責(zé)人體的排泄，當(dāng)我們體內(nèi)有臟物和毒素時(shí)，經(jīng)過(guò)肝臟的解毒后，就需要腎臟來(lái)將其排出體外，而且腎臟強(qiáng)健了，我們整個(gè)人精神狀態(tài)會(huì)更好，所以如何補(bǔ)腎是我們必須要知道的話題。而晚上其實(shí)是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī)，尤其在晚上九點(diǎn)泡會(huì)腳，絕對(duì)是補(bǔ)腎的一大良方。
為什么泡腳可以補(bǔ)腎
我們的體內(nèi)遍布著經(jīng)絡(luò)，同時(shí)身體也有著幾百個(gè)穴位，而中醫(yī)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，同時(shí)腳底也分布著大大小小將近七十個(gè)穴位，這些穴位與人體的內(nèi)臟和器官相連接。
泡腳的時(shí)候，在熱水的刺激下，不僅可以刺激到腳底的穴位，這樣就可以刺激到腎臟，另外，泡腳也可以舒經(jīng)活絡(luò)，加速血液循環(huán)，全身血液暢通了，那么對(duì)腎臟也是極有好處的。
所以說(shuō)，泡腳是可以補(bǔ)腎的，要是加上一些中藥材在泡腳水里，補(bǔ)腎的效果會(huì)更佳。
為什么要在晚上九點(diǎn)
只要有空，什么時(shí)候都可以，為什么單單選擇在晚上九點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)機(jī)呢？
這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的忙碌后，人體往往已經(jīng)非常疲憊了，這個(gè)時(shí)候，腎臟經(jīng)氣血也是一天當(dāng)中最衰弱的時(shí)候，所以在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，各位是不是會(huì)覺(jué)得人體異常的疲憊，甚至還有種昏昏欲睡的感覺(jué)呢？其實(shí)就是這點(diǎn)造成的。
所以說(shuō)，在晚上九點(diǎn)泡腳的話，身體熱量增加，腳底的血管也會(huì)擴(kuò)張，腳底的血液就開始在全身循環(huán)流通，達(dá)到全身血液的暢通，原本勞累的腎臟也得到了一次很好的放松和休息，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
另外，晚上九點(diǎn)泡腳的時(shí)候，通常泡腳時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，也就是說(shuō)，泡完腳后時(shí)間也沒(méi)有超過(guò)九點(diǎn)半，而泡腳過(guò)程中，全身血管擴(kuò)張，人體覺(jué)得非常放松，而且大腦的血液也會(huì)開始向腳底流通，導(dǎo)致大腦血液較少，含氧量也較少，大腦因?yàn)檠鯕獠蛔悖由仙眢w非常放松，所以很多人在泡完腳的時(shí)候就會(huì)犯困想睡覺(jué)，此時(shí)簡(jiǎn)單收拾下，過(guò)個(gè)十分鐘左右上床睡覺(jué)的話，就可以美美地睡過(guò)去，非常舒服。
這樣做可以改善很多人都普遍存在的晚睡現(xiàn)象，因?yàn)橥硭粌H會(huì)破壞睡眠質(zhì)量，同時(shí)晚上九點(diǎn)之后，身體各個(gè)器官開始進(jìn)入到排毒時(shí)間，而腎臟的排毒時(shí)間則正好在十一點(diǎn)左右，我們?cè)谶M(jìn)入睡眠后，通常一到兩個(gè)小時(shí)后，只要不受外界干擾，身體就會(huì)進(jìn)入到熟睡狀態(tài)，而在熟睡狀態(tài)下，腎臟的排毒效果是最佳的，腎臟毒素排掉了，那么補(bǔ)腎效果才會(huì)是最佳的。
晚上泡腳要注意這些
1、控制水溫
現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫開始下降，所以很多人泡腳的時(shí)候喜歡用較熱的水，其實(shí)泡腳的時(shí)候水溫一定要控制住，因?yàn)樗疁剡^(guò)高的話，那么雙腳血管就會(huì)過(guò)度擴(kuò)張，同時(shí)身體上半部位的血液就會(huì)加劇涌向雙腳，不僅會(huì)讓雙腳變得紅腫，而且給大腦和心臟都會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)，所以泡腳水溫最好控制在40度以下是最好。
2、控制時(shí)間
泡腳是一件讓人倍感舒服的事，而且泡腳有著補(bǔ)腎的功效，相信大家知道后都會(huì)去做，一些條件好的人會(huì)購(gòu)買泡腳器來(lái)保證水溫不會(huì)冷下來(lái)，而且一泡就會(huì)泡很長(zhǎng)時(shí)間。可是泡腳的時(shí)間千萬(wàn)不能長(zhǎng)，通常在15至30分鐘為佳，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)容易出現(xiàn)頭暈乏力的現(xiàn)象，同時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，而且現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋天，天氣本身就比較干燥，如果泡腳時(shí)間長(zhǎng)的話，反而會(huì)使皮膚變得更加干燥。
3、有腳氣不要泡腳
另外，泡腳也并不是人人都可以泡的，比如一些腳氣患者最好不要泡腳，一方面熱水泡腳會(huì)造成腳上腳氣患處出現(xiàn)感染，另外，還會(huì)加劇雙腳的蛻皮癥狀，這樣就會(huì)造成腳氣更加嚴(yán)重，所以腳氣患者最好不要隨意泡腳。
而且，如果腳上有傷口的話，最好也不要泡腳，以免傷口會(huì)出現(xiàn)感染，到時(shí)候小傷口也會(huì)慢慢變大。
泡腳添加這物效果更好
通常我們做足療的時(shí)候，足療店里給我們泡腳的水里都會(huì)添加很多種中藥材，這些中藥材在熱水中浸泡后，藥效完全溶于水中，此時(shí)再泡腳的話，藥效就可以被人體充分吸收，可是我們?cè)诩业臅r(shí)候，由于條件比較簡(jiǎn)陋，可能無(wú)法購(gòu)買這些中藥材，其實(shí)我們?cè)诩遗菽_的時(shí)候，只要在泡腳水里加些醋，那么養(yǎng)生保健效果一點(diǎn)都不亞于那些中藥材。
1、可以殺菌
醋的最大一個(gè)特點(diǎn)就是可以殺菌，通常我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候喝些醋可以殺死食物中的細(xì)菌，從而可以保護(hù)腸胃，而在泡腳的時(shí)候也一樣，泡腳水里加些醋可以幫助殺死腳上的真菌，這樣可以防治腳氣病，同時(shí)腳也會(huì)泡得更加干凈。
2、消除疲勞
泡腳的好處就是可以消除人體的疲勞感，使人體得到極大的放松，而在泡腳水里添加些醋，這種效果會(huì)更好。
因?yàn)榇卓梢约铀偃梭w的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，這樣就可以改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，從而增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，使人體得到放松，身體的疲勞感也會(huì)被一掃而光。
3、提高睡眠質(zhì)量
睡前泡腳本來(lái)就有安眠的作用，而在泡腳水中加點(diǎn)醋，還有治療睡眠障礙的功效。每天用醋泡腳半小時(shí)，可協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮度，調(diào)節(jié)松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以很明顯地改善睡眠質(zhì)量，睡得好了，我們的身體才會(huì)更加健康。
結(jié)語(yǔ)：腎臟是我們?nèi)梭w的重要器官，補(bǔ)腎也是每個(gè)人都很關(guān)注的事情，相信不少人多多少少對(duì)泡腳的補(bǔ)腎功效有所了解，可是卻很少有人知道晚上9點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，也是補(bǔ)腎的最好時(shí)間點(diǎn)，所以以后我們?cè)倥菽_的時(shí)候，不妨就選擇在晚上9點(diǎn)，舒舒服服泡上一會(huì)腳吧。
