吃葡萄干有什么好處 愛美女人必吃零食
葡萄干是大家都愛吃的零食之一，老人孩子都喜歡，吃葡萄干也是有好處的哦，最常見的就是脫發的人吃最好了，可以讓增加發量哦，今天小編就給大家詳細的介紹一下吃葡萄還有那些其他的好處，感興趣的朋友們快來看看吧。
女性吃葡萄干有什么好處呢？
葡萄干是體虛貧血者的營養佳品，首先，葡萄干含鐵豐富，女性由于每月都會有一次生理期，很容易患上貧血。
臉色蒼白、無血色，整個人看起來很沒有生氣，而且還怕冷。
要是女性每天吃一小把葡萄干，就可以緩解貧血的狀況，提升自身的抗病能力。其次，葡萄干有促進消化的作用。
葡萄干可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
葡萄干有很多醫用價值
葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進消化。
不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
葡萄干的營養保健功效
不少干果都有其各自促進人體健康的絕招，如無花果含有的鈣質是其它水果的3倍;橙色水果如桃、杏之類含有大量的胡蘿卜素;李子所含的抗氧化劑是一般水果的數倍。
而葡萄干所含的營養成分能降膽固醇的成分，用葡萄釀成的酒更是對抗心臟病的重要武器。
一項研究表明，假如每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。
更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項為期18周的動物研究中，還發現白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細胞的分裂。
另外，葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險。
營養價值很高
葡萄干營養分析
1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;
2. 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復;
3. 葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
葡萄干適合人群
一般人群均可食用
1. 適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用;適宜風濕性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用。
2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于吃葡萄干的好處，其實葡萄干在生活中都是常見的，超市都可以買到，大家可以在空閑的時候吃一點，這樣對身體有好處哦，但是食用需要注意的就是不要過量哦。
